朝の時間に練習したい、仕事前にサクッと走りたいランナーにぴったりのイベントです！

※受付はラフィネランニングスタイルOtemachi One店となります。

☆ユートコーチがリードします☆

【参加費】
1,200円　※別途施設利用料1,000円

【練習メニュー】

7:30∼ランニングエコノミーを高めるドリルのレクチャー
7:50∼メインメニュー

【400m×5本インターバル走+4000mペース走】

設定:400m＝90秒
 ※休息は2分間

4000m＝4'00/km

※400m×5本から4000mまでは400mJOGつなぎ

または
【400m×5本インターバル走+行けるところまでペース走】
※設定は変わりませんが、余裕度を保てるところまでペース走に参加するのもOK！

8:40∼メニュー終了、ダウン

※二重橋前の広場で行います。

 ※距離、休息の取り方はご自身で調節可能です。 ご予定がある方は途中で抜けることもＯＫ‼
※給水は各自で持参をお願い致します。

ランニングのアドバイスや、ケガ予防などのお悩み相談も受付中です！！

【スケジュール】
7:00 ラフィネランニングスタイルOtemachi One店にて受付    　
7:20 点呼
〜 ストレッチ・体操・移動
7:30 練習開始　　
8:45 終了予定


【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。

・イベント中の写真​​等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますのでご了承
ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。

【 当日緊急連絡先】担当：OtemachiOne店( 03-6269-9097 )