10/25（金）9:40　🌱ごしょれん🌱　赤坂御所周回のんびりジョギング約10-12km

＼ナチュラルベーシックRUN／

ナチュラルにベーシックなランニングライフを！

ランスタ治療院、わたなべなおきトレーナーによるランニング練習会です。

ケガの治療や予防から練習計画やトレーニングに関することまでご相談下さい。治療院のご予約は神田店までご連絡下さい。

初心者のかたからフルマラソン5時間、4時間、3時間を目指す方まで幅広くご利用いただけます。

神田をスタートして四ツ谷駅近隣の赤坂御所へ向かいます。

いつもは1周するところを見て神田に戻ってきます。

信号やコンビニでの休憩を含めると㌔8～10分程度の速度になります。

走り始めた方も、ジョギング好きな方も、アクティブレストのランナーさんも楽しくジョギングしましょう。 

疲れた方は電車に乗って帰ってもOKです。途中まで走力に合わせてお楽しみください。

＜内容＞🌱ごしょれん🌱　赤坂御所周回のんびりジョギング約10-12km

＜タイムスケジュール＞イベントの進行状況により多少前後します。

9:40～神田店点呼と体操 

途中でコンビニとトイレ休憩あります。

10:30頃周回スタート

1周休んだりペースアップもOK

11:45頃神田店に戻ってきます。

＜参加費＞　1,500円※別途施設利用料がかかります。

＜集合場所＞
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お決めください。 

Otemachi One店、Neo店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。Otemachi One店、Neo店での合流はしませんのでフロントにその旨伝えてください（店舗をOtemachi One店舗、ネオ店を選択してください） 

＜コーチ紹介＞

＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチランスタ治療院
勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。 HPはこちらからどうぞ
➡ http://naberun.com/
Instagram @naberungym➡ Instagramはこちらからどうぞ

※アシスタントコーチもサポート致します。

＜注意事項＞