ラフィネランニングスタイル神田店の閉店に伴い、渡辺コーチのレッスンおよび治療は3月末で終了となります。レッスンの事前キャンセル時の振替えは4月以降できなくなるため、対象となる方はお申込みの際にご注意ください。
皇居周回の東京駅側・和田倉門交差点付近・皇居外苑の周回コースを走ります。
皇居外苑1周1.2kmの周回コースを使って120分までペースメイクし、その後フリーペースとなります。
つけなくなっても1周や半周近道でお休みなどしてインターバル走として一緒に頑張ってみましょう！
マラソン後半をイメージする方には120分以降もジョグやマラソンペースなどで3まずは30分、できれば60分走ってみましょう。90分や120分で終えてもOKです。
拠点を利用してペーサーにつかずに最初から自分のペースで走ることも可能です。途中でエール交換しながら一緒に頑張りましょう。（㌔7分や㌔6分、5分など）
5分40秒は4周ごと、6分30秒／7分は3周ごとに給水をとる予定です。
遅れて参加・合流する場合は事前にご連絡ください。
＜参加費＞ 2,400円※別途施設利用料がかかります。
＜タイムスケジュール＞イベントの進行状況により多少前後します。
8:00点呼・10分ジョグ・体操・ランニングドリル
8:20頃 メインメニュースタート
11:30頃 イベント終了・体操・終了予定
＜集合場所＞
点呼まで待合スペースでお待ちください。※必ず施設を利用して受付でイベントの参加を伝えて下さい。
Otemachi One店、Neo店をご利用の場合は確認の為、必ずネットで事前申し込みをお願い致します。をOtemachi One店、Neo店の場所）時間までにスタート地点に来てください。 体操場所やスタート地点がわからない方は神田店にご来店するか、事前にご確認ください。遅れて参加する場合もスタート地点を確認して各自で体操後途中から合流して下さい。初めて参加の方は8時から参加して下さい。
＜コーチ紹介＞
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチランスタ治療院
勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
※アシスタントコーチもサポート致します。
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HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
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