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ナチュラルベーシックラン
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初心者の方向けの街ランです。走りはじめたばかりの方、練習不足を解消したい方、ロング走に自信がない方、一緒に走ってみませんか。ペースはキロ7－8分おしゃべりできるくらいののんびりペース。時には歩いて休憩をとりながら一緒に走りましょう。
※受付はラフィネランニングスタイル神田店です。
＜内容＞9:30スタート！走り納め街ラン！ 都内屈指の金運パワースポットへ⛩（早稲田方面 約15km）
初心者・フルマラソン5時間～6時間の方向け！
走り納めに都内で縁起のいい場所へお詣りに行き、今年のしめくくりとしましょう。以下2か所参拝予定です。（寺社が混みあっている場合は外からの参拝となることご了承ください）
✓穴八幡宮 https://www.anahachimanguu.jp/
この神社の名物は、金運や商売繁盛にご利益があるとされる「一陽来復御守」というお札とお守りです。
「一陽来復（いちようらいふく）」とは、「よくない事の続いた後にいい事がめぐって来る」という意味の言葉です。頒布されるのは冬至から節分の日まで。
✓法輪寺 https://www.ho-rinji.com/
素敵な花手水や御朱印で知られる日蓮宗の寺院。
限定の「新年の切り絵御朱印」も12/20から頒布されています。
■12月開催日時 ୨୧ 目的地は決まり次第更新します ୨୧
12/14（土）14:30 シュトーレンラン（10-12㎞）
12/21（土）14:30 シュトーレンラン（10-12㎞）
12/30（月）09:30 走り納め街ラン！東京屈指のパワースポットへ！（早稲田方面 約15km）
■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・走りやすい靴（ランニングシューズがおすすめです・レンタルもあります）
・ドリンク（途中購入もできます）
・スマートフォン・現金（コンビニ・おやつやさん等に寄ります）」
・寒さ対策（ウィンドブレーカー、手袋、カイロなど）
■あると、よりGOOD！
・帽子
・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え
■イベントの様子は以下でご紹介しています
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195
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■こんな方へオススメ！
★初めてのイベントに参加します。→初めての方多いです！
★一人で参加で少し不安。→ほとんどがお一人参加です！
★初心者でついていけるか不安。→ペースはゆっくり、歩きも入れますので大丈夫ですよ！
★周回をぐるぐる走るのが苦手→街中走るとあっという間です！
★速く長く走れない。→ゆっくりです！信号やコンビニでもストップします！
★マラソン大会が近づいて不安→街ランでコツコツ距離をふんでいきましょう！
★楽しく走りたい！→楽しいです！
★健康のために走りたい→ちょうどよい距離、スピードでオススメ。
■タイムスケジュール
09:30 ラフィネランニングスタイル神田店集合
体操して街ランスタート
途中でコンビニとトイレ休憩あります。
給水を購入しても持参してもOKです。
12:45-13:00頃 神田店に戻って体操・解散
※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
■参加費
1,500円※別途施設利用料がかかります。
■集合場所
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加する旨お決めください。
■コーチ紹介 
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチランスタ治療
院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。 HPはこちらからどうぞ
➡ http://naberun.com/
Instagram @naberungym➡ Instagramはこちらからどうぞ
※アシスタントコーチもサポート致します。
＊周囲の方に迷惑をかけないよう柔軟に対応しましょう。