12/7土🎄TOKYO垫走ゞョギング20-25km🎄 朚堎公園・スカむツリヌ・浅草方面 ※Neo店8:00点呌、Otemachi One8:10点呌神田店受付はありたせん 
12/7土🎄TOKYO垫走ゞョギング20-25km🎄 朚堎公園・スカむツリヌ・浅草方面 ※Neo店8:00点呌、Otemachi One8:10点呌神田店受付はありたせん 

12/7土🎄TOKYO垫走ゞョギング20-25km🎄 朚堎公園・スカむツリヌ・浅草方面 ※Neo店8:00点呌、Otemachi One8:10点呌神田店受付はありたせん 

通垞䟡栌
Â¥2,400
セヌル䟡栌
Â¥2,400
皎蟌

12/7土はOtemachi One店たたはNeo店のみでの受付です。人数把握のためネットでのお申蟌みにご協力ください。

Neo店8:00点呌

Otemachi One店8:10点呌

神田店11:30営業開始のため受付は行いたせん。

 

枡蟺尚幹トレヌナヌ〔なべコヌチ〕監修
箱根駅䌝4幎連続5区 マラ゜ン2時間16分34秒
ランスタ神田店・治療院勀務

運動䞍足解消やケガのリハビリにおひずりさたからお仲間でのご参加
フル5時間半、4時間半、3時間半、3時間の方、走り始めた方もお埅ちしおたす。

緎習蚈画やフォヌムやケガのこず、おや぀や䜎酞玠トレヌニングのこず
なんでもお気軜にご盞談ください。治療院の予玄は神田店にTEL䞋さい。
ラフィネランニングスタむル神田店☎03-6273-7221

 

🎄TOKYO垫走ゞョギング20-25km🎄

初心者・フルマラ゜ン5時間6時間の方向け

初心者の方のための街ランです。いよいよ垫走。小さな冬を芋぀けながら走りたくなる季節、東京の小さな冬を探しながら走りたしょうコヌスによっおは、パン屋さんや和菓子屋さんにもご案内予定です。緎習䞍足を解消したい方、ロング走の経隓がただない方も䞀緒に走っおみたせんか。ペヌスはのんびりペヌスで無理なく進行予定です。

 

■ タむムスケゞュヌル
08:008:10ラフィネランニングスタむルOtemachi One店、Neo店で各店舗で点呌
     合流しお朚堎公園ぞスタヌト
     途䞭でコンビニずトむレ䌑憩ありたす。
09:00-9:40むンタヌバル走
12:00-12:30頃 Otemachi One店に戻っお䜓操・解散

※時間や距離は目安です。進行次第で遅れや早たる堎合などありたす。
※開始時間たでにお着替え、お支払いを枈たせおお埅ち䞋さい。

 

■服装・持ち物 
・運動できる服装(Tシャツ、ハヌフパンツなど)
・走りやすい靎ランニングシュヌズがおすすめです・レンタルもありたす
・ドリンク途䞭賌入もできたす
・スマヌトフォン・珟金コンビニ・おや぀やさん等に寄りたす



■あるず、よりGOOD 
・垜子
・汗拭き甚のタオル
・ランニング甚ポヌチやリュックなど
・日焌け止めクリヌム
・サングラス
・運動埌の着替え


■むベントの様子は以䞋でご玹介しおいたす
むンスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195


ヌ・ヌ・ヌ・ヌ・ヌ・ヌ・ヌ・ヌ・ヌ・ヌ・ヌ・
■こんな方ぞオススメ
★初めおのむベントに参加したす。→初めおの方倚いです
★䞀人で参加で少し䞍安。→ほずんどがお䞀人参加です
★初心者で぀いおいけるか䞍安。→ペヌスはゆっくりキロ78分ペヌスくらいで歩きも入れたすので倧䞈倫ですよ
★呚回をぐるぐる走るのが苊手→街䞭走るずあっずいう間です
★速く長く走れない。→ゆっくりです信号やコンビニでもストップしたす
★マラ゜ン倧䌚が近づいお䞍安→街ランでコツコツ距離をふんでいきたしょう
★楜しく走りたい→楜しいです
★健康のために走りたい→ちょうどよい距離、スピヌドでオススメ。


■参加費
2,400円※別途斜蚭利甚料がかかりたす。


■集合堎所
ランスタフロント前※チェックむンの際にむベントに参加する旚お䌝えください。

 

コヌチ玹介

枡蟺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコヌチランスタ治療院
勀務しおいたす。足の痛みや䞍安などお気軜にご盞談䞋さい。 HPはこちらからどうぞ
➡ http://naberun.com/
Instagram @naberungym➡ Instagramはこちらからどうぞ

※アシスタントコヌチもサポヌト臎したす。

 

■泚意事項
呚囲の方に迷惑をかけないよう柔軟に察応したしょう。
絊氎など各自ご甚意䞋さい。
事前のキャンセル連絡に限り、1回のみ1ヶ月以内に実斜される枡蟺コヌチ䞻催の同額以䞋のむベントぞの振り替えが可胜です。
雚倩決行※悪倩候(台颚や降雪などによる譊報、公共亀通機関ぞの障害など)によるむベント䞭止や内容の倉曎に぀いおはHPにおお知らせいたしたす。
危険行為、誹謗䞭傷、勧誘などの党おの違法行為は犁止されおおり、コヌチの指瀺に埓わない堎合はレッスン参加を断りたす。
 むベント䞭の写真​​等に぀きたしおはHP等で掲茉させおいただくこずがありたす。予めご了承ください。