光が丘公園でPTCイベントを開催！
※集合場所は光が丘公園内、テニス壁打ち練習所前 休憩所 になります。
【協力 PACER TRACK CLUB】
https://www.instagram.com/pacertrackclub/
【練習メニュー】
15kmビルドアップ走※約3㎞周回コース5周
5kmごとに10秒アップします。
設定ペース1000mあたり※【 】内はフルマラソン目安
1000m
4:10-4:05-4:00-3:55-3:45 【2:55:00】
4:20-4:15-4:10-4:05-3:55 【3:00:00】
4:30-4:25-4:20-4:15-4:05 【3:05:00】
4:40-4:35-4:30-4:25-4:15 【3:10:00】
5:00-4:55-4:50-4:45-4:35 【3:30:00】
5:20-5:15-5:10-5:05-4:55 【3:45:00】
5:40-5:35-5:30-5:25-5:15 【4:00:00】
＊各グループ定員あり8人～10人前後
※天候やぺーサーの配置状況によって設定タイムを変更する場合があります。
【スケジュール】
7:45 受付開始
8:00 オープニング
8:15 メニュー開始
10:15~11:15 メニュー終了予定
◎給水は各自で準備をお願いします。
【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセルによる返金は出来ませんのでご了ください。
【当日緊急連絡先】担当：遠藤 （090-9813-3295)