\明けましておめでとうございます/
2025年の始まりです!2025年の走り初めをランナーの聖地「皇居」から走りましょう。皇居外苑で今年の目標達成祈願をしましょう。神田店を出発しペース走して神田店に戻ってきます。※ペース走のメニュー詳細は当日発表します。
新年早々トレーニング開始したい方、練習不足を解消したい方、一緒に走ってみませんか。ペースはそれぞれの走力や体調に合わせて走ることができます。怪我無く無理なく走りましょう。2025年目標達成のお年玉がもらえるかも?!
※受付はラフィネランニングスタイル神田店です。Ohtemachi One店やNeo店で受付される方は事前にネットでお申込みの上、体操場所にて合流してください。体操場所は事前に確認されるか、初めてのかたは神田店での受付をお願いします。
■メニュー<8,000mペース走 6分30秒ペース>
・約50分間の持久走です。
・1周1.2kmの周回コースを7周走ります。
・余裕があるかたはラスト1周でペースアップしてみましょう。
・自信のない方は1周休んだり途中で近道できます。
■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・走りやすい靴(ランニングシューズがおすすめです・レンタルもあります)
■あると、よりGOOD!
・帽子
・汗拭き用のタオル
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え
■イベントの様子は以下でご紹介しています
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195
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■こんな方へオススメ!
★初めてのイベントに参加します。→初めての方多いです!
★一人で参加で少し不安。→ほとんどがお一人参加です!
★初心者でついていけるか不安。→ペースはゆっくり、歩きも入れますので大丈夫ですよ!
★ついていけるか心配→ぐるぐる周回コースなので休んだり遅れても安心
★速く長く走れない。→ゆっくりです!休んだり遅れても大丈夫です
★マラソン大会が近づいて不安→コツコツ距離をふんでいきましょう!
★楽しく走りたい!→楽しいです!
★健康のために走りたい→ちょうどよい距離、スピードでオススメ。
■タイムスケジュール
08:10 ラフィネランニングスタイル神田店集合
08:20 体操
08:30 スタート
09:40頃 体操・解散
※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
※寒くなることが予想されます。防寒対策をお願い致します。ホッカイロや温かい飲み物や軽食を準備する予定です。参加者ご自身でもご準備ください。
■参加費
1,800円※別途施設利用料がかかります。
■集合場所
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加する旨お決めください。
■練習会場図
■コーチ紹介
*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチランスタ治療
院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。 HPはこちらからどうぞ
➡ http://naberun.com/
Instagram @naberungym➡ Instagramはこちらからどうぞ
※アシスタントコーチもサポート致します。
*周囲の方に迷惑をかけないよう柔軟に対応しましょう。