8/10(月・祝)8:15~ 【神田】新しい休日のランニング習慣づくりに!!中野トレーナーによるスピードトレ☆ 300m×10本+1km(休憩約200m WALK・設定Free)
8/10(月・祝)8:15~ 【神田】新しい休日のランニング習慣づくりに!!中野トレーナーによるスピードトレ☆ 300m×10本+1km(休憩約200m WALK・設定Free)
8/10(月・祝)8:15~ 【神田】新しい休日のランニング習慣づくりに!!中野トレーナーによるスピードトレ☆ 300m×10本+1km(休憩約200m WALK・設定Free)
8/10(月・祝)8:15~ 【神田】新しい休日のランニング習慣づくりに!!中野トレーナーによるスピードトレ☆ 300m×10本+1km(休憩約200m WALK・設定Free)

8/10(月・祝)8:15~ 【神田】新しい休日のランニング習慣づくりに!!中野トレーナーによるスピードトレ☆ 300m×10本+1km(休憩約200m WALK・設定Free)

通常価格
¥1,500
セール価格
¥1,500
税込

レッスン内容

暑い夏のトレーニングは1人で行なうのは大変ですね。。

  • 朝早く
  • 短時間に
  • 集中して
  • スピード出していこう

をテーマにレッスンを実施していきます。

みんなでちょっぴり呼吸を上げながら頑張りましょう!

今回は300mで行なうスピード走です。短時間で集中してトレーニングしやすい距離ですので、しっかりスピードも上げて気分もスッキリさせていきましょう。
特に200~300mの走りが大切になりますので、しっかり走り切れるように頑張りましょう!!
+1kmは300m10本終了後、少し間を開けて行ないます。500mに減らしてもOKです。

◎走るペース:各自Freeペース
◎休憩:約200m
◎体調などに応じて本数を減らしての実施もOKです。
◎状況に応じて時差スタートをお願いすることもありますので、予めご了承ください。
◎給水は各自ご準備ください

参加料★
1,500円
※別途施設利用料がかかります。

★タイムスケジュール★
8:15 ランスタ神田店ラウンジ集合。
体操後、W-upを兼ねて移動(片道約1km)
全体での体操等は最小限にて行ないます。
8:50頃 本練習スタート
10:00 レッスン終了予定

注意事項

・イベントキャンセルによる返金はできませんが、事前にご連絡をいただいた場合のみ“1回に限り”1か月以内に実施される“同額以下”の他のイベントに振り替えが可能です。
※店舗をまたぐ振り替えは出来ません。
・雨天決行。
※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせ致します。 
・イベント中に撮影する写真はHPやSNS等に掲載させて頂くことがあります。予めご了承ください。

レッスン参加予定の皆様へのお願い

公益財団法人日本スポーツ協会作成「スポーツイベントの再開に向けた感染拡大予防ガイドライン」に則り、感染予防対策を講じてレッスンを開催します。レッスンご参加の際は下記事項のご協力をお願いいたします。

①レッスン当日の朝は必ず検温をし、平熱を超える発熱がある場合は参加を見合わせてください(おおむね37.5℃以上)

②レッスン参加2週間において、下記事項に該当する場合は参加を見合わせてください
・平熱を超える発熱
・せき、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ、息苦しさ
・嗅覚や味覚の異常
・身体が重く感じるなど、疲れやすいなどの症状
・新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航または当該在住者との濃厚接触がある場合

③公共交通機関を利用しての移動中はマスク等を着用しご来店ください。
※館内はシャワーを除き原則マスク着用をお願いしております。

④原則ネット申込を基本とし、密を避けるためにレッスン当日の速やかな受付にご協力ください。なお、店内はマスク等の着用をお願いしております。ご協力ください。

⑤レッスン中に必要な給水は各自ご準備下さい。熱中症等にも気を配り、こまめな給水を心がけましょう。

⑥主催者や他の参加者との距離をできるだけ2m以上確保するようにしてください。特に、ランニング前後の休憩中、給水中には気を付けるようお願いいたします。
※両腕を広げた長さが身長に近いので、両手を広げて隣と当たらない長さから1歩遠ざかるとおよそ2mの目安になるかと思います。

⑦熱中症など身体へのリスクを考慮してランニング中におけるマスク等の着用を求めることはありませんが、移動中の信号待ちなど必要に応じて着用できるようにレッスン中も携帯してご参加ください。
※バンダナ等の代用でも構いません

⑧その他、必要に応じて適宜お願い事項が生じる可能性があります。予めご了承ください。 

レッスンコーチ紹介

ランスタ治療院 中野 一樹トレーナー
「足の痛みや肩こり腰痛など、身体のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください」

国家資格「あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師」取得

順天堂大学陸上競技部出身(箱根駅伝マネージャー)

●趣味:トレイルラン、マラソン

●自己記録および主な戦歴
フルマラソン:2時間4610(2015静岡マラソン)
100km:9
時間0452(2017チャレンジ富士五湖)
2019成木の森トレイルラン準優勝
2019FTR
飯能50K4位入賞
2019
美ヶ原トレイルラン90km5位入賞
UTMF、信越五岳トレイルラン100マイル、阿蘇ラウンドトレイルなど、多数のトレイルレースを完走。

●個人のブログ『ウルトラトレイルランナーかずきのウェブサイト』
https://kazu-runlog.com/