12/17(火)19:30~ 【神田】中野トレーナーにる火曜ナイトトレ★ 600m×7本(設定フリー)

12/17(火)19:30~ 【神田】中野トレーナーにる火曜ナイトトレ★ 600m×7本(設定フリー)

通常価格
¥1,400
セール価格
¥1,400
税込

スピードUPを図るためにスピード走!!筋力・心肺機能などと一緒に鍛えていきましょう。
時間が限られる夜のトレーニングに短時間でしっかり負荷をかけられるスピード走は有効です。設定タイムは特に設けてませんので、しっかりスピード上げることに各自のスピードでチャレンジしていきましょう!!
年内ラストの火曜日スピードトレーニングになりますので、年納めにスピード出したい方など、奮ってご参加ください!
◎走るペース:各自Freeペース
◎休憩:200mWALK+給水=目安:5分半~6分で1サイクル
◎ペースの目安
1㌔3分30秒ペース→600m2分06秒
1㌔3分40秒ペース→600m2分12秒
1㌔3分50秒ペース→600m2分18秒
1㌔4分00秒ペース→600m2分24秒
1㌔4分10秒ペース→600m2分30秒
1㌔4分20秒ペース→600m2分36秒
1㌔4分30秒ペース→600m2分42秒
◎大会スケジュールや体調などに応じて本数を減らしての実施もOKです。

★参加料★
1,400円
※別途施設利用料がかかります。

★タイムスケジュール★
19:30 ランスタ神田店ラウンジ集合。
W-upを兼ねて移動、体操、動きづくり
20:10頃 インターバル走スタート
21:15頃 レッスン終了予定

★イベントリーダー★
ランスタ治療院 中野 一樹トレーナー
レッスン終了後は治療院スタッフとして勤務しています。
身体の気になるところなど、お気軽にご相ください。

<プロフィール>
『ウルトラトレイルランナーの治療家』『治療のできるランニングコーチ』
◎ランスタ治療院勤務
◎国家資格『あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師』取得
◎ランニングコーチ(ラフィネランニングスタイル開催レッスン担当)
◎順天堂大学陸上競技部出身(駅伝マネージャー)
自己記録の挑戦や新たなチャレンジとする「競技」としての側面と、余暇を楽しむ「趣味」としての側面を持ちながら「生涯現役」ランナー目指して活動中。
近年はトレイルラン(20km100マイル)を中心にレースに出場し、入賞経験多数。
日々のトレーニングと身体のケアの両側面からランニングライフのサポートをしています!

 <自己記録>
フルマラソン:2時間4610(2015静岡マラソン)
100km:9
時間0452(2017チャレンジ富士五湖)
富士登山競走:4時間2635(2003)
ハセツネCUP:10時間1222(2016)

<最近の主な戦歴>
2019
成木の森トレイルラン準優勝
2019FTR飯能50K4位入賞
2019美ヶ原トレイルラン5位入賞
UTMF信越五岳トレイルラン100マイル、阿蘇ラウンドトレイルなど、多数のトレイルレースを完走。

★注意事項★
・イベントキャンセルによる返金はできませんが、事前にご連絡をいただいた場合のみ“1回に限り”1か月以内に実施される“同額以下”の他のイベントに振り替えが可能です。
※神田店⇔日比谷店など、店舗をまたぐ振り替えは出来ません。
・雨天決行。
※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせ致します。
・イベント中に撮影する写真はHP等に掲載させて頂くことがあります。予めご了承ください。