12/12(木)9:45~ 【神田】平日RUNの習慣化!!中野トレーナーによるキロロク練習会☆ 12kmビルドアップ走(目安:6'30"/km~6'00"/km)

12/12(木)9:45~ 【神田】平日RUNの習慣化!!中野トレーナーによるキロロク練習会☆ 12kmビルドアップ走(目安:6'30"/km~6'00"/km)

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「普段平日休みが多く土日祝日のレッスンに参加することが難しい!」
という方の声を聞いて平日の明るい時間帯の練習会を開講しました!
1周約1.2kmの周回コース10周のビルドUP走です。
6'30"/kmを目安にスタートし、6'00"/kmまで徐々にペースUPします。
ラスト余裕があれば更なるペースUPができるとなおOK!!
1km6分30秒=フルマラソン4時間34分~1km6分=フルマラソン4時間15分のペースで刻んでいきますので、ペース感を養いたい方にオススメです。
距離の増減やラストのペースUPなど、練習会のメニューをアレンジしながらのご参加もOKです。お気軽にご相談ください。
◎給水:途中2回止まって摂る予定
給水は各自ご準備ください

参加料★
1,400円
※別途施設利用料がかかります。

★タイムスケジュール★
9:45 ランスタ神田店ラウンジ集合。
体操後、W-upを兼ねて移動(片道約1.5km)
10:15頃 本練習スタート
11:50頃 レッスン終了予定

★イベントリーダー★
ランスタ治療院 中野 一樹トレーナー
レッスン終了後は治療院スタッフとして勤務しています。
身体の気になるところなど、お気軽にご相談ください。

<プロフィール>
『ウルトラトレイルランナーの治療家』『治療のできるランニングコーチ』
◎ランスタ治療院勤務
◎国家資格『あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師』取得
◎ランニングコーチ(ラフィネランニングスタイル開催レッスン担当)
◎順天堂大学陸上競技部出身(箱根駅伝マネージャー)
自己記録の挑戦や新たなチャレンジとする「競技」としての側面と、余暇を楽しむ「趣味」としての側面を持ちながら「生涯現役」ランナー目指して活動中。
近年はトレイルラン(20km100マイル)を中心にレースに出場し、入賞経験多数。
日々のトレーニングと身体のケアの両側面からランニングライフのサポートをします!

<自己記録>
フルマラソン:2時間4610(2015静岡マラソン)
100km:9
時間0452(2017チャレンジ富士五湖)
富士登山競走:4時間2635(2003)
ハセツネCUP:10時間1222(2016)

<最近の主な戦歴>
2019
成木の森トレイルラン準優勝
2019FTR
飯能50K4位入賞
2019
美ヶ原トレイルラン90km5位入賞
UTMF、信越五岳トレイルラン100マイル、阿蘇ラウンドトレイルなど、多数のトレイルレースを完走。

★注意事項★
・イベントキャンセルによる返金はできませんが、事前にご連絡をいただいた場合のみ“1回に限り”1か月以内に実施される“同額以下”の他のイベントに振り替えが可能です。
※店舗をまたぐ振り替えは出来ません。
・雨天決行。
※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせ致します。 
・イベント中に撮影する写真はHP等に掲載させて頂くことがあります。予めご了承ください。