12/8(日)8:15~ 【神田】1周1.5kmコース変化走×10周(前半800mFASTペース:Free+後半700mSLOWペース:目安6'00"/km~6'30"/km)

12/8(日)8:15~ 【神田】1周1.5kmコース変化走×10周(前半800mFASTペース:Free+後半700mSLOWペース:目安6'00"/km~6'30"/km)

通常価格
¥1,500
セール価格
¥1,500
税込

1周約1.5kmの周回コースを利用した変化走です。
1.5kmを800mと700mに分けてペースを上げ下げ変化させながら走ります。
◎前半800m:各自FreeFASTペース(マラソンやハーフマラソンなどレースペース以上を目安にします)
◎後半700m:6'00"/km~6'30"/kmペースを目安にします
給水は1周ごとに摂り、10周繰り返します。
ランスタ神田店から約2km離れたところで行ないますので、トータル20km前後のRUNになります。
ペースを変化させることで、心肺機能と脚力UPを目指します。
マラソン練習などに是非ご活用ください。
体調や走力、大会などのスケジュールに合わせて周回数を減らしてのご参加もOKです。お気軽にご相談ください。
※給水などは各自でご準備ください

★参加料★
1,500円
※別途施設利用料がかかります。

★タイムスケジュール★
8:15 ランスタ神田店ラウンジ集合。
体操後、W-upを兼ねて移動(片道約2km)
8:50頃 体操後、本練習スタート
11:15頃 レッスン終了予定

★イベントリーダー★
ランスタ治療院 中野 一樹トレーナー

<プロフィール>
『ウルトラトレイルランナーの治療家』『治療のできるランニングコーチ』
◎ランスタ治療院勤務
◎国家資格『あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師』取得
◎ランニングコーチ(ラフィネランニングスタイル開催レッスン担当)
◎順天堂大学陸上競技部出身(箱根駅伝マネージャー)
自己記録の挑戦や新たなチャレンジとする「競技」としての側面と、余暇を楽しむ「趣味」としての側面を持ちながら「生涯現役」ランナー目指して活動中。
近年はトレイルラン(20km100マイル)を中心にレースに出場し、入賞経験多数。
日々のトレーニングと身体のケアの両側面からランニングライフのサポートをします!

 <自己記録>
フルマラソン:2時間4610(2015静岡マラソン)
100km:9
時間0452(2017チャレンジ富士五湖)
富士登山競走:4時間2635(2003)
ハセツネCUP:10時間1222(2016)

<最近の主な戦歴>
2019
成木の森トレイルラン準優勝
2019FTR
飯能50K4位入賞
2019
美ヶ原トレイルラン90km5位入賞
UTMF、信越五岳トレイルラン100マイル、阿蘇ラウンドトレイルなど、多数のトレイルレースを完走。

注意事項★
・イベントキャンセルによる返金はできません。
事前にご連絡をいただいた場合のみ“1回に限り”1か月以内に実施される“同額以下”の他のイベントに振り替えが可能です。
※神田店⇔日比谷店など、店舗をまたぐ振り替えは出来ません。
・雨天決行。
※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせ致します。
・イベント中に撮影する写真はHP等に掲載させて頂くことがあります。予めご了承ください。