10/26(土)8:15~ 【神田】★フルマラソン3.15~4.00向け★ 中野トレーナーによるロングインターバル走☆1.2km×3周を4~6set(1周目5'30"/km-2周目5'15"/kmー3周目5'00"/km)※周回数やセット数を変更してのご参加もOKです。

10/26(土)8:15~ 【神田】★フルマラソン3.15~4.00向け★ 中野トレーナーによるロングインターバル走☆1.2km×3周を4~6set(1周目5'30"/km-2周目5'15"/kmー3周目5'00"/km)※周回数やセット数を変更してのご参加もOKです。

通常価格
¥1,700
セール価格
¥1,700
税込

1.2kmの周回コースを利用したロングインターバル走!!
ペースを徐々に上げていきながら心肺機能と持久力の向上を目指します。
1セット終わるごとにしっかり休憩時間を挟みながら行ないます。
1人で頑張ることが大変な練習になるマラソントレーニングですが、みんなで一緒に取り組むことで自然と頑張れます。目標に向かってみんなで頑張りましょう!!
周回数やセット数を変更してのご参加もOKです。
◎ペースメイク:1周目5'30"/kmペース、2周目5'15"/km、ペース3周目5'00"/km
※3周目はFreeペースUPすることで更なる負荷をかけることができます
◎休憩:5分程度の予定
※休憩時間や本数は当日の気象条件で多少変更の可能性があります。
◎大会スケジュールや体調などに応じて周回数やセット数を減らしてのご参加もOKです
◎余裕のある方はペースUPなどして強度をコントロールしてください。
その他お気軽にご相談ください。

★参加料★
1,700円
※別途施設利用料がかかります。

★タイムスケジュール★
8:15 ランスタ神田店ラウンジ集合。
体操後、W-upを兼ねて移動
8:50頃 ロングインターバル走スタート
11:15頃 レッスン終了予定

★イベントリーダー★
ランスタ治療院 中野 一樹トレーナー
身体のことで気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

<プロフィール>
『ウルトラトレイルランナーの治療家』『治療のできるランニングコーチ』
◎ランスタ治療院勤務
◎国家資格『あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師』取得
◎ランニングコーチ(ラフィネランニングスタイル開催レッスン担当)
◎順天堂大学陸上競技部出身(箱根駅伝マネージャー)
自己記録の挑戦や新たなチャレンジとする「競技」としての側面と、余暇を楽しむ「趣味」としての側面を持ちながら「生涯現役」ランナー目指して活動中。 
近年はトレイルラン(20km100マイル)を中心にレースに出場し、入賞経験多数。
日々のトレーニングと身体のケアの両側面からランニングライフをサポートします!

<自己記録>
フルマラソン:2時間4610(2015静岡マラソン)
100km:9
時間0452(2017チャレンジ富士五湖)
富士登山競走:4時間2635(2003)
ハセツネCUP:10時間1222(2016)

<最近の主な戦歴>
2019
成木の森トレイルラン準優勝
2019FTR飯能50K4位入賞
2019
美ヶ原トレイルラン90km5位入賞
その他、UTMF、STY、阿蘇ラウンドトレイルなど多数のトレイルレース完走。

★注意事項★
・イベントキャンセルによる返金はできませんが、事前にご連絡をいただいた場合のみ“1回に限り”1か月以内に実施される“同額以下”の他のイベントに振り替えが可能です。
※神田店⇔日比谷店など、店舗をまたぐ振り替えは出来ません。
・雨天決行。
※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせ致します。
・イベント中に撮影する写真はHP等に掲載させて頂くことがあります。予めご了承ください。