7/16(火)19:30~ 【神田】中野トレーナーによる10kmビルドアップ走(目安:5'00"/km~4'30"/km)+1km(各自ペース)

7/16(火)19:30~ 【神田】中野トレーナーによる10kmビルドアップ走(目安:5'00"/km~4'30"/km)+1km(各自ペース)

通常価格
¥1,300
セール価格
¥1,300
税込

1周約1.2kmの周回コースを利用して8周=約10kmのビルドアップ走。
前半4周は5'00"/km、残りの4周で少しずつペースUP!!最終的に4'30"/kmまで上げていきます。
少し休憩を挟んだのち、各自ペースで1km1本。大きな動き出して身体と心肺機能に刺激を入れます!
距離の減らしての実施やラストのペースUPなど、練習会のメニューをアレンジしながらのご参加もOKです。また、1周ごとに休憩を挟みながら走るインターバル走のようにご参加されることもOKです。お気軽にご相談ください。
◎給水:天候や気温の様子を見ながら1~2回止まって摂る予定

参加料★
1,300円
※別途施設利用料がかかります。

★タイムスケジュール★
19:30 ランスタ神田店ラウンジ集合。
W-upを兼ねて移動、体操、動きづくりなど
20:10頃 10kmペース走+1kmスタート
21:00頃 レッスン終了予定

★イベントリーダー★
ランスタ治療院 中野 一樹トレーナー

<プロフィール>
ランスタ治療院勤務
あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師・ランニングコーチ
順天堂大学陸上競技部出身(駅伝マネージャー)
自己記録の挑戦や新たなチャレンジとする場「競技」としての側面と、余暇を楽しむ「趣味」としての側面を持ちながら「生涯現役」ランナー目指して活動中。 フルマラソン、100km、トレイルラン(20km程度のショートレース~100マイルのウルトラレース)に年間15本程度レースにも出場。
2019年は1年通じてトレイルランレースに挑戦予定。
ランスタ治療院でのマッサージ治療および鍼治療、ラフィネランニングスタイル内で行なうレッスンは、大学マネージャー時代に培った練習ノウハウと医療従事者としての知識や技能、マラソンやトレイルランなど実際に走って経験してきたことをうまくミックスさせながら治療院業務やレッスンを展開しています。


<自己記録>
フル:2時間46分10秒(2015静岡マラソン)
100km:9時間04分52秒(2017チャレンジ富士五湖)
富士登山競走:4時間26分35秒(2003)
ハセツネ:10時間12分22秒(2016)

★注意事項★
・イベントキャンセルによる返金はできませんが、事前にご連絡をいただいた場合のみ“1回に限り”1か月以内に実施される“同額以下”の他のイベントに振り替えが可能です。
※神田店⇔日比谷店など、店舗をまたぐ振り替えは出来ません。
・雨天決行。
※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせ致します。 
・イベント中に撮影する写真はHP等に掲載させて頂くことがあります。予めご了承ください。