7/9(火)19:30~ 【神田】中野トレーナーによるスピード走★ 600m×10本

7/9(火)19:30~ 【神田】中野トレーナーによるスピード走★ 600m×10本

通常価格
¥1,300
セール価格
¥1,300
税込

スピードUPを図るためにスピード走!!筋力・心肺機能などと一緒に鍛えていきましょう。
時間が限られる夜のトレーニングに短時間でしっかり負荷をかけられるスピード走は有効です。みんなで一緒に頑張りましょう!!
◎走るペース:各自Freeペース
◎休憩:200mWALK+給水=目安:3分~4分
◎ペースの目安
1㌔3分30秒ペース→600m2分06秒
1㌔3分40秒ペース→600m2分12秒
1㌔3分50秒ペース→600m2分18秒
1㌔4分00秒ペース→600m2分24秒
1㌔4分10秒ペース→600m2分30秒
1㌔4分20秒ペース→600m2分36秒
1㌔4分30秒ペース→600m2分42秒
◎大会スケジュールや体調などに応じて本数を減らしての実施もOKです。


★参加料★
1,300円
※別途施設利用料がかかります。

★タイムスケジュール★
19:30 ランスタ神田店ラウンジ集合。
W-upを兼ねて移動、体操、動きづくり
20:10頃 インターバル走スタート
21:15頃 レッスン終了予定

★イベントリーダー★
ランスタ治療院 中野 一樹トレーナー

<プロフィール>
ランスタ治療院勤務
あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師・ランニングコーチ
順天堂大学陸上競技部出身(駅伝マネージャー)
自己記録の挑戦や新たなチャレンジとする場「競技」としての側面と、余暇を楽しむ「趣味」としての側面を持ちながら「生涯現役」ランナー目指して活動中。 フルマラソン、100km、トレイルラン(20km程度のショートレース~100マイルのウルトラレース)に年間15本程度レースにも出場。
2019年は1年通じてトレイルランレースに挑戦予定。
ランスタ治療院でのマッサージ治療および鍼治療、ラフィネランニングスタイル内で行なうレッスンは、大学マネージャー時代に培った練習ノウハウと医療従事者としての知識や技能、マラソンやトレイルランなど実際に走って経験してきたことをうまくミックスさせながら治療院業務やレッスンを展開しています。


<自己記録>
フル:2時間46分10秒(2015静岡マラソン)
100km:9時間04分52秒(2017チャレンジ富士五湖)
富士登山競走:4時間26分35秒(2003)
ハセツネ:10時間12分22秒(2016)

★注意事項★
・イベントキャンセルによる返金はできませんが、事前にご連絡をいただいた場合のみ“1回に限り”1か月以内に実施される“同額以下”の他のイベントに振り替えが可能です。
※神田店⇔日比谷店など、店舗をまたぐ振り替えは出来ません。
・雨天決行。
※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせ致します。
・イベント中に撮影する写真はHP等に掲載させて頂くことがあります。予めご了承ください。