マラソンでサブ3～3.5を目指す方に向けてレッスンを行います！

※受付はラフィネランニングスタイルOtemachi one店です。

【参加料】
1,200円　※別途施設利用料1,000円
 

【練習メニュー】

2000m×4本 CVインターバル走
(km/3'55) 休息2分
CV(Critical Velocity）インターバルはおおよそ10㎞のレースペースで疾走するトレーニングです。レストを短くすることで、インターバルのペースとしては余裕のある速度×休息し切らない時間で強度をコントロールしています。

コーチがペースメイクしますので、時計を見ずに感覚で走る良い機会にもなります！

※ペース・本数については調整可能です。

※天候により設定タイムを変更する場合があります。

ユートコーチがリードします。

一人ではなかなか長く走れない方でも、みんなと走ったりぺーサーについたりするだけで自然と走れちゃいます☆

【スケジュール】
18:30　  ラフィネランニングスタイルOtemachi One店にて受付 
19:00     点呼・オープニング・体操
19:15     二重橋へ移動
19:30     メニュー開始　　
20:10
∼20:20   メニュー終了予定　


【注意事項】

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：Otemachi One店(03-6269-9097)