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ナチュラルベーシックラン
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初心者の方のための街ランです。走りはじめたばかりの方、練習不足を解消したい方、ロング走の経験がまだない方も一緒に走ってみませんか。ペースはおしゃべりできるくらいののんびりペース、まだまだ暑いので日陰を走ったり、歩きをいれたりしながら無理なく進行予定です。9/23は東京レガシーハーフマラソン試走ランです！
※受付はラフィネランニングスタイル神田店です。
＜内容＞15:00スタート！ 秋のスィーツラン（蔵前方面 8-10km）
初心者・フルマラソン5時間～6時間の方向け！
秋分の日を過ぎました。そろそろ秋を感じる頃でしょうか。秋の味覚を見つけにスィーツランしましょう(^^♪蔵前は「東京のブルックリン」と呼ばれるオシャレスポットです。おしゃれカフェもいっぱい。そんな蔵前のスィーツスポットに立ち寄りながら走りましょう！
■9月開催日時
9/8(日) 15:00 アイスクリームラン（谷根千方面 8-10km）
9/16(月祝) 8:00 ごしょパンラン（赤坂御所1-3周 14-20km）
9/23(月祝) 8:00 TOKYOレガシーハーフ試走ラン（ダイジェスト版 約20km）
9/29(日) 15:00 秋のスィーツラン（蔵前方面 8-10km）
■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・走りやすい靴（ランニングシューズがおすすめです・レンタルもあります）
・ドリンク（途中購入もできます）
・スマートフォン・現金（コンビニ・おやつやさん等に寄ります）
■あると、よりGOOD！
・帽子
・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え
■イベントの様子は以下の写真撮影しています
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195
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■こんな方へオススメ！
★初めてのイベントに参加します。→初めての方多いです！
★一人で参加で少し不安。→ほとんどがお一人参加です！
★暑くて走る気がしない。→できるだけ日陰を走ったり、コンビニ休憩も多めにとっていきます！
★初心者でついていけるか不安。→ペースはゆっくり、歩きも入れますので大丈夫ですよ！
★周回をぐるぐる走るのが苦手→街中走るとあっという間です！
★速く長く走れない。→ゆっくりです！信号やコンビニでもストップします！
★秋のマラソン大会が不安→ゆっくりでいいので、走ると秋楽になりますよ！
★楽しく走りたい！→楽しいです！
★健康のために走りたい→ちょうどよい距離、スピードでオススメ。
■タイムスケジュール
15:00 ラフィネランニングスタイル神田店集合
体操して街ランスタート
途中でコンビニとトイレ休憩あります。
給水を購入しても持参してもOKです。
17:30頃 神田店に戻って体操・解散
※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
■参加費
1,500円※別途施設利用料がかかります。
■集合場所
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加する旨お決めください。
■コーチ紹介 
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチランスタ治療
院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。 HPはこちらからどうぞ
➡ http://naberun.com/
Instagram @naberungym➡ Instagramはこちらからどうぞ
※アシスタントコーチもサポート致します。
＊周囲の方に迷惑をかけないよう柔軟に対応しましょう。