10/8(日) 8:00 <ごしょれん>赤坂御所1~5周(約12~25km)〔①6分ペース〕〔②7分ペース〕
10/8(日) 8:00 <ごしょれん>赤坂御所1~5周(約12~25km)〔①6分ペース〕〔②7分ペース〕
10/8(日) 8:00 <ごしょれん>赤坂御所1~5周(約12~25km)〔①6分ペース〕〔②7分ペース〕

10/8(日) 8:00 <ごしょれん>赤坂御所1~5周(約12~25km)〔①6分ペース〕〔②7分ペース〕

通常価格
¥2,000
セール価格
¥2,000
税込

少し起伏のある赤坂御所3.3kmの周回のコースをぐるぐるジョギング(㌔6分or㌔7分ペース)で走ります。 

途中で疲れた方は、1周お休みすることも可能です。途中で電車に乗って帰ってもOKです。走力に合わせてお楽しみください。

 

 

<内容><ごしょれん>赤坂御所3~5周(約20~25km) 

〔①6分ペース:最大5周×3.3km走ります〕

〔②7分ペース:最大4周×3.3km走ります〕

※進行状況などによりコースや距離の変更する場合もあります。

※フリー走行でキロ5分30秒~5分ペースで走ると6周程度走ることができます。

※1~2周で先に戻ることも可能です。コーチが一人一緒に付き添って戻ります。

 


<タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。

8:00~神田店点呼・W-UPと体操 

途中でコンビニとトイレ休憩あります。

給水を購入しても持参してもOKです。

8:50ごろ周回スタート

9:40頃2周終わり

10:40頃周回終わり、戻り

11:30頃神田店に戻ってきます。

 

 

<参加料> 2,000円※別途施設利用料がかかります。

 

 

<集合場所>
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。 

Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。Otemachi Oneでの合流はしませんのでフロントにその旨伝えて神田店にてお待ちください。(受付店舗をOtemachi One店を選択してください) 

 

 

 

<コーチ紹介>

*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ

※アシスタントコーチが自転車でサポートすることもあります。

 

 

<注意事項>

マスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。
*給水など各自でご用意下さい。
*事前のキャンセル連絡に限り、1回のみ1か月以内に実施される渡辺コーチ主催の同額以下のイベントへ振り替えが可能です。(他コーチ主催イベントへの振り替えや返金はできません)
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。