＼ Natural Basic RUN ／
ナチュラルにベーシックなランニングライフを！
ランスタ治療院、わたなべなおきトレーナーによるランニング練習会です。
ケガの治療や予防から練習計画やトレーニングに関することまでご相談下さい。治療院のご予約は神田店までご連絡下さい。
初心者のかたからフルマラソン5時間、4時間、3時間を目指す方まで幅広くご利用いただけます。
いよいよ10月です。今後のマラソン大会の目標をどう設定するのか？のためにもご自身の走力の現状把握がとても重要です。約1.2kmの周回コースを使って自分でペースを作りながら現時点での走力を測ってみましょう。
ハーフマラソンの部と30kmの部があります。制限時間は3時間です。3時間走としてもご利用できます。
給水をとるタイミングも自由です。補給食やレースシューズやウェアを試したり予行演習しましょう。
＜内容＞
①ハーフマラソンの部
1周約1.2kmのコースを18周走ります。
② 30km走の部
1周約1.2kmのコースを25周半走ります。
③3時間走の部
8:30～11:30の3時間走り続けてみましょう。途中で皇居などコースを変えても構いません。2時間走などに短縮しても構いません。
＜タイムスケジュール＞イベントの進行状況により多少前後します。
8:00点呼・10分JOG・体操・ランニングドリル
8:30頃スタート（遅れる場合はスタートで合流）
11:30頃制限時間終了、解散
※各自走り終えたら解散しても構いません。
＜参加料＞ 2,000円※別途施設利用料がかかります。
＜集合場所＞神田店フロント周辺
チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後、着替えて神田店フロント周辺でお待ち下さい。
＜Otemachi One店、Neo店利用の方＞
必ずネットでの事前申し込みをお願いします。神田店以外の店舗で合流はしませんのでフロントにその旨伝えて集合場所にてお待ちください。
＜コーチ紹介＞
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
※アシスタントコーチがサポートします。
＜注意事項＞