{"product_id":"8-29-30裾野合宿-ラフィネランニングスタイル-ptc","title":"8\/29~30裾野合宿 ラフィネランニングスタイル\u0026PTC","description":"\u003csection class=\"editorArea\"\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e【サブ3向け合宿】\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"color: #00aaff;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eレースに向けて強化合宿\u0026amp;BBQ飲み放題でスタミナも強化\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e今シーズンのレースに向けて、今回メインの\u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e早朝30km\u003c\/span\u003eでスタミナ強化、インターバルでスピード強化しましょう！！\u003cbr\u003eBBQ飲み放題付き！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #ff8000;\"\u003e☆早朝に30kmを行うメリットとは？\u003cbr\u003eマラソン王国のケニアでは早朝30kmを行います。ケニアの選手があれだけ足が速いのは、ズバリ！ほぼ空腹の状態で身体を追い込む練習をしているからです。\u003cbr\u003eほぼエネルギーが無い状態で30kmを走ることによって、マラソンの30km以降への対策になりエネルギー切れの状態でも走り続ける力を付けることができます！！\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e※個人差はありますが、走る前にスポーツ飲料水やゼリーを摂取することをお勧めします。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e参加費内訳【宿泊代、バス送迎代(宿舎～御殿場駅 往復)、給水準備代、イベント代、保険代、食事代2食分、BBQ代、ドリンク代】\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e※宴会でアルコールを飲まれる方は現地で別途1,000円徴収させて頂きます。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e※定員10名\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003e※一人部屋のご用意がございませんのでご了承下さい。\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e※申込締切：8月21日(金)21:59まで\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n \n\u003ch3\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003e担当コーチ\u003cbr\u003eラフィネランニングスタイルアドバイザー\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/instagram.com\/raffinerunningstyl?utm_medium=copy_link\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/instagram.com\/raffinerunningstyl?utm_medium=copy_link\"\u003ehttps:\/\/instagram.com\/raffinerunningstyl?utm_medium=copy_link\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cbr\u003e協力\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003eP\u003c\/span\u003eACER\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003eT\u003c\/span\u003eRACK\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"color: #ff2a00;\"\u003eC\u003c\/span\u003eLUB\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pacertrackclub\/?hl=ja\"\u003ehttps:\/\/www.instagram.com\/pacertrackclub\/\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e \u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e○合宿詳細○\u003cbr\u003e△日にち：8月29日(土)～8月30日(日)\u003cbr\u003e△宿泊場所：富士遊湯の里 大野路\u003cbr\u003e　【静岡県裾野市須山 2934-3】\u003cbr\u003e△部屋割りは男女別で相部屋となります。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e△集合時間・場所【9:00 御殿場駅 乙女口集合】\u003cbr\u003e※交通機関\u003cspan\u003e※ダイヤ改正の関係で変更になる場合がございます。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e①東京駅6:57発⇒8:43御殿場駅着　\u003cbr\u003eJR東海道新幹線こだま703号,JR東海道本線,JR御殿場線　\u003cbr\u003e②東京駅6:30発⇒8:46御殿場駅着　\u003cbr\u003eJR東海道本線,JR御殿場線\u003cbr\u003e③自家用車でお越しの方は直接\u003cbr\u003e　裾野市陸上競技場へ9:30までにお越しください。\u003cbr\u003e【御殿場駅から裾野市陸上競技場まで送迎バスで移動】\u003cbr\u003e御殿場駅発9:00⇒9:30【裾野市陸上競技場】到着予定\u003cbr\u003e※御殿場駅にラフィネランニングスタイルの幟旗をもったスタッフがおりますのでそこに集合をお願いいたします。\u003cbr\u003eなにかありましたら下記の連絡先にお電話ください。\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e【当日緊急連絡先】担当：冨田(080-3390-2684)\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n☆練習メニュー☆\u003cbr\u003eAM\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"editorArea\"\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"editorArea\"\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"editorArea\"\u003e\u003cstrong\u003e水ヶ塚クロカン 60'~70'JOG\u003c\/strong\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"editorArea\"\u003e\u003cbr\u003ePM\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eふじ山夢ロード\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"editorArea\"\u003e\u003cstrong\u003e2km×6本インターバル走(リカバリー：2分)\u003cbr\u003e設定ペース\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e1~2本  4'20\/km\u003cbr\u003e3~4本  4'10\/km\u003cbr\u003e4~5本  4'00\/km\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e○22日【日】\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e早朝 30km走(ロードの周回コース)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e※アップダウンが激しいコースになっています。\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e設定:1kmあたり\u003cbr\u003eA 4'45  \u003cbr\u003eB 5'00    \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"editorArea\"\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"editorArea\"\u003e\n\u003cp\u003e☆スケジュール☆\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e○29日【土】\u003cbr\u003e  9:00 　御殿場駅乙女口集合【送迎バスで移動】\u003cbr\u003e  9:30 　水ヶ塚クロカン　\u003cbr\u003e10:00　 練習開始　\u003cbr\u003e11:20    練習終了\u003cbr\u003e11:30    軽食タイム\u003cbr\u003e12:00 　ふじ山夢ロード\u003cbr\u003e13:00 　練習開始　\u003cbr\u003e14:30    終了・移動\u003cbr\u003e15:00~   大野路チェックイン・休憩・入浴\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003csection class=\"editorArea\"\u003e17:00　 BBQ、飲み会\u003cbr\u003e19:00 　BBQ、飲み会終了\u003cbr\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"editorArea\"\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e○30日【日】\u003cbr\u003e  4:30    起床\u003cbr\u003e  5:00    練習開始【早朝30km走】\u003cbr\u003e  7:00~7:30    練習終了目安\u003cbr\u003e  8:00   終了グループ毎随時入浴\u0026amp;朝食\u003cbr\u003e \u003cspan\u003e 10:30    出発　　　\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e 11:00    御殿場駅到着　　\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e～各自自由解散～\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【注意事項】\u003cbr\u003e・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 \u003cbr\u003e・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。\u003cbr\u003e【当日緊急連絡先】担当：冨田(080-3390-2684)\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e","brand":"Otemachi One店","offers":[{"title":"サブ3向け","offer_id":44313377210548,"sku":null,"price":19800.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/2414\/5955\/files\/E0324BD3-DBCB-47E4-9B8A-DA97204B22A1_9aa41aef-d049-4b7e-bf54-0bbb432b0c0e.jpg?v=1704781785","url":"https:\/\/event.raffine-rs.com\/products\/8-29-30%e8%a3%be%e9%87%8e%e5%90%88%e5%ae%bf-%e3%83%a9%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%8d%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%ab-ptc","provider":"ラフィネランニングスタイル","version":"1.0","type":"link"}