マラソンでサブ3.5∼4を目指す方に向けてレッスンを行います！

ランニングのアドバイスや、ケガ予防などのお悩み相談も受付中です！！

※受付はラフィネランニングスタイルOtemachi one店です。

【参加料】
1,200円　※別途施設利用料1,000円

【練習メニュー】

・600m×8本+2000m
600mは4:10/km、2000mは4:20/kmペース

※つなぎは200mJOG
※600m5本目のスタート前に給水タイム
※2000mの前は移動を含めた4分間の休息

ペースに変化を付けることにより、スピード強化と心肺機能が鍛えられます！

※ペース・本数については調整可能です。
※天候により設定タイムを変更する場合がございます。

亮太コーチがリードします。

※給水は各自で持参をお願い致します。

一人ではなかなか速く走れない方でも、みんなと走ったりぺーサーについたりすると楽に走れます♪

【スケジュール】
18:30　  ラフィネランニングスタイルOtemachi One店にて受付 
19:20     点呼・オープニング・体操
19:30     二重橋へ移動
19:40     メニュー開始　　
20:35
∼20:45   メニュー終了予定　


【注意事項】

・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：Otemachi One店(03-6269-9097)