7/21(日)7:30~冨田コーチ主催!ゆっくり楽しくロングラン@Otemachi One店
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7/21(日)7:30~冨田コーチ主催!ゆっくり楽しくロングラン@Otemachi One店

7/21(日)7:30~冨田コーチ主催!ゆっくり楽しくロングラン@Otemachi One店

通常価格
¥1,500
セール価格
¥1,500
税込

元ラフィネ陸上部の現役ランナー、冨田コーチの主催イベントです!

本格的なコーチングを受けてランニングスキルを高めませんか?

※前日PM18:00締切となります

【担当コーチ】

冨田 三貴

元ラフィネグループ長距離男子陸上競技部

日本選手権1500m 2位

ニューイヤー駅伝6区出走などの実績あり。

現在はラフィネグループ Natural bodyにてランナー兼トレーナーとして活躍中。

お一人お一人の状態に合わせて身体のお悩みやコンディショニング等のアドバイスをさせて頂きます!

Natural body
https://www.bodywork.co.jp/brand/naturalbody/course/

勤務店舗

・池袋東武ホープセンター店

※出勤日はNatural body Instagramにてご確認下さい。

 

【ゆっくり楽しくロングラン】

※コースなど詳細は
ラフィネランニングスタイルHPへ

通称LSD=ロングスローディスタンス

『文字通りゆっくり長く走ります』

☆参加走力目安:6'30〜6'00/kmなら余裕持って走れる方

☆参加費:¥1,500※別途施設利用料がかかります。

☆コース
(ラフィネランニングスタイルOtemachi One店→皇居→代々木公園)
片道代々木公園まで7〜8kぐらい
トータル16k目安に
・時間:100分〜120分
・ペース:6'30〜6'00/km目安
※暑さ等考慮してペースは調整します
※途中休憩あり(コンビニもたくさんあります)

[LSD目的]
☆基本的な脚作り
☆有酸素運動能力の向上
(毛細血管を発達させ全身への酸素供給をスムーズにさせる)

[レッスン内容】
・軽く体操後スタート
・楽しくおしゃべりできるペースで長い時間仲間と共にゆっくり走ります。

☆持ち物
①ドリンク(それを入れるランニングリュックなど)
※ドリンクが無くても途中コンビニ休憩挟みます

②スマホ(それを入れれるポーチもあれば便利)
※途中トラブルで走れなくなった場合
電車等乗れるように

③帽子やサングラス(無くてもいいがあれば優秀)

※・怪我の悩み
     ・フォーム改善
     ・練習メニュー作成
     ・ペースメーカー依頼等
ご希望があればパーソナルレッスンにて受付ておりますので気軽にご相談下さい

ご参加お待ちしております♪

【スケジュール】

7:00ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店 受付
7:30オープンニング、レッスン開始
9:30〜10:00 終了予定


【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪など)による警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHPにてお知らせいたします。下記からご確認ください・イベント中の写真​​等につきましてはHP等にて掲載させていただきますいただきます

・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。

【当日緊急連絡先】担当:Otemachi-One店(03-6269-9097)