7/4(月)8:00~ 初心者、サブ5、サブ4向け 平日朝練〔10kmテンポアップ走 6分~5分40秒/km〕 ※インターバル走利用もできます @神田店/Otemachi One店
7/4(月)8:00~ 初心者、サブ5、サブ4向け 平日朝練〔10kmテンポアップ走 6分~5分40秒/km〕 ※インターバル走利用もできます @神田店/Otemachi One店

7/4(月)8:00~ 初心者、サブ5、サブ4向け 平日朝練〔10kmテンポアップ走 6分~5分40秒/km〕 ※インターバル走利用もできます @神田店/Otemachi One店

通常価格
¥1,200
セール価格
¥1,200
税込

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<内容>〔10kmテンポアップ走 6分~5分40秒/km〕

フル5時間~サブ4メニュー:〔10kmテンポアップ走 6分~5分40秒/km〕

※サブ3メニュー:〔1km×5本(4分/km)+5km走(5分40秒)〕

※初心者メニュー:〔400~600m×8本〕

 

・1周1.2kmの周回コースを使います。

・どの走力の方でもアレンジ可能です。

  

 

<参加料>  1.200円(別途施設利用料が必要です)

※9:45からのレッスンとあわせて参加する場合は合計1,500円となり大変お得です。

 

 

<タイムスケジュール>(イベントの進行状況により多少前後します)

08:00  集合/点呼/移動/ ウォーミングアップ

08:15頃ランニングドリル開始です。遅れる方はスタートまでにお越しください。

08:25頃メインメニュー開始です。

09:25頃メインメニュー終わり

09:40頃体操して解散です。

 

 


<集合場所>

ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。 

Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。8:10頃までに現地集合の場合はフロントにその旨伝えて体操場所にてお待ちください。(受付店舗をOtemachi One店を選択してください)

 

<コーチ紹介>

*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。

HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/



<注意事項>

*来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 
メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。
*給水など各自でご用意下さい。
*事前のキャンセル連絡の場合のみ1回のみ1か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(返金はできません)
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。