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低酸素ラン&バイクはこちらから→低酸素トレーニング
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これから始める人も、すでに走っている人も。
ラン動作の改善・向上のフォームドリルをウォーミングアップに取り入れて走ってみましょう。
走り始めた方も、ジョギング好きな方も、アクティブレストのランナーさんも楽しく歩いたりジョギングしましょう。
<参加料> 1,000円※別途施設利用料がかかります。
<タイムスケジュール>イベントの進行状況により時間と距離は前後します。
9:45点呼・体操・10分程度歩いたりジョギングしたりで移動
9:55頃 全身のストレッチ
10:00頃 走り方ドリルやエクササイズ
10:30頃 街中を歩いたりジョギングしたりします。
11:30頃 頃イベント終了・体操・神田店で解散予定
行き先は神田を中心にぐるっと走ります。㌔6分半から7分半前後で走ります。信号待ちや給水休憩をとりながらのんびり走りましょう。 天候などによっては短縮して戻ってくることもあります。
<集合場所>
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。
Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします(受付店舗をOtemachi One店を選択してください)開始時間までに現地にてお待ちください。Neo店利用の方は事前にご相談下さい。
<コーチ紹介>
*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
<注意事項>