プロランニングコーチの真鍋未央による初心者向けのレッスンです♪
ランニングを始めたいけど自信がない…、どうすれば楽に走れるの？良いフォームってどんなフォーム？などなど、皆さんのランニングライフをサポートするアドバイスをコーチがお伝えします！
【担当コーチ 真鍋未央】
高校卒業後、資生堂ランニングクラブに所属。
現在は全国各地のランニングイベントや企業向けのランニングクリニック、ランニング雑誌・書籍・ＣＭ等で活躍中。
NHKBS1「ランスマ」でランニングアドバイザーとして出演者のランニング指導等を行う。
著書に「週1回のランニングでマラソンは完走できる！」(池田書店)
「キレイになるランニング」(青春出版)
「40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます」(エヌディエヌコーポレーション)がある。
インスタグラム↓
https://www.instagram.com/mio_manabe/
Youtube 「真鍋未央 miobi life style」↓
https://www.youtube.com/c/manabe-mio
【協力 PACER TRACK CLUB】
https://www.instagram.com/pacertrackclub
【スケジュール】
10:40 代々木公園（織田フィールド） 集合
～10:55 受付（着替え等の準備）
11:00 オープニング
11:05 体操・ストレッチ
11:15 走りはじめのランニングドリル
11:30 トラックでランニング(約2㎞)
11:50 ランニングに効果的な筋力トレーニング
12:00 レッスン終了予定
（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。）
◎給水は運営側で準備致しますが限りもある為、各自準備お願い致します。
【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：髙野(たかの)（080-9042-5181)