5/22(土) 8:00~〔じっくりインターバル走〕1km×7本  @神田店/Otemachi One店
5/22(土) 8:00~〔じっくりインターバル走〕1km×7本  @神田店/Otemachi One店
5/22(土) 8:00~〔じっくりインターバル走〕1km×7本  @神田店/Otemachi One店

5/22(土) 8:00~〔じっくりインターバル走〕1km×7本  @神田店/Otemachi One店

通常価格
¥1,500
セール価格
¥1,500
税込

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<内容>1km×7本(設定フリー)1周1.2㌔の周回コースを走ります。それぞれ約7分サイクルで走ります。

通常のインターバル走より少し余裕をもって。

通常の距離走やペース走より少し早めのペースで走りましょう。

マラソンペースの余裕度が断然アップ!

目的に応じて本数やペースを調整しましょう。 

7本走ってから街ランや持久走なども楽しく参加できます。


 

◆フル5時間前後の方プラン

・フリーペースで600m×7本(7分サイクル)※1k×7本と同時スタートです 

 

 

<タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。

08:00 神田店点呼・移動
約10分ジョギングで場所を移動しながらW-UPと体操 
08:10頃体操場所到着・ ウォーミングアップ 
   ・静的/動的ストレッチ /関節可動域改善
   ・体幹トレやランの動作を習得する動きづくり 
08:25頃メイントレーニングスタート(距離走へ移動可)
9:20頃7本終わり、一度神田店に戻って希望者で街ランに行きます。



<参加料> 1,500円※別途施設利用料がかかります。

 

 

<集合場所>
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。 

Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。Otemachi Oneでの合流はしませんの現地集合の場合はフロントにその旨伝えて体操場所にてお待ちください。(受付店舗をOtemachi One店を選択してください)

 

<コーチ紹介>

*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
*峯嶋 奈都美コーチ

HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/



<注意事項>

*来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 
メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。
*給水など各自でご用意下さい。
*事前のキャンセル連絡の場合のみ1回のみ1か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(返金はできません)
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。