起伏の無い平坦な 1.2kmの周回コースを使います。暑くなる季節にいつでも給水やトイレタイム、休憩がとれるコースで心に余裕をもって走りましょう。
余裕のある方は最後にペースアップして走ってみましょう。途中で1周休んで走るを繰り返すなどアレンジ自由です。
途中から遅れて参加の方は把握の為、ネットでお申込み後、店舗でチェックインして現地にて合流して下さい。
＜内容＞〔ハーフマラソン距離走21km〕
6'00"→5'40"ペース：1.2km×18周
3周や4周ごとに給水休憩をとります。
＜参加料＞ 1.800円（別途施設利用料が必要です）
＜タイムスケジュール＞(イベントの進行状況により多少前後します)
8:00 集合/点呼/移動/ ウォーミングアップ
8:10頃 メインメニュー開始です。遅れる方はスタートまでにお越しください。
8:20頃メインメニュー終わり
10:40頃終わり。11:00頃体操・解散です。
＜集合場所＞
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。
Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。8:10頃までに現地集合の場合はフロントにその旨伝えて体操場所にてお待ちください。（受付店舗をOtemachi One店を選択してください）
＜コーチ紹介＞
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
※アシスタントコーチがサポートします。
＜注意事項＞