1.2kmの周回コースを使います。2本で1周戻ってきます。
余裕のある方は最後にペースアップして走ってみましょう。
途中で1周休んで走るを繰り返すなどアレンジ自由です。
途中から遅れて参加の方は把握の為、ネットでお申込み後、店舗でチェックインして現地にて合流して下さい。
＜内容＞
〔①サブ3～サブ4向け500m×8本〕
およそ2分切り～2分15秒前後のダッシュと休憩を繰り返し走ります。
〔②サブ4～サブ5向け400m×8本〕
およそ2分切り～2分15秒前後のダッシュと休憩を繰り返し走ります。
＜参加料＞ 1.200円（別途施設利用料が必要です）
＜タイムスケジュール＞(イベントの進行状況により多少前後します)
18:30 集合/点呼/移動/ ウォーミングアップ
18:55頃 メインメニュー開始です。遅れる方はスタートまでにお越しください。
1950頃メインメニュー終わり
20:10頃体操して解散です。
＜集合場所＞
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。
Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。8:10頃までに現地集合の場合はフロントにその旨伝えて体操場所にてお待ちください。（受付店舗をOtemachi One店を選択してください）
＜コーチ紹介＞
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
＜注意事項＞