{"product_id":"4-11土9-00-ラフィネ-ptc-夢の島競技場-カットダウンインターバル走-貸切-コピー","title":"6\/14(日)9:00～ラフィネ＆PTC 織田フィールド カットダウンインターバル走 貸切","description":"\u003ch1\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003e練習の効率を上げるために\u003cbr\u003eカットダウンインターバルトレーニングでスピード＆スタミナを磨いていきましょう！！\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【協力 PACER TRACK CLUB】\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e \u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pacertrackclub\/?hl=ja\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/www.instagram.com\/pacertrackclub\/?hl=ja\"\u003ehttps:\/\/www.instagram.com\/pacertrackclub\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e【練習メニュー】\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eメニュー:(1000m+800m+400m+200m)×4セット カットダウン\u003cbr\u003e             200mJOGつなぎ\u003cbr\u003e　　　　 \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e設定: 距離が短くなる毎に\/kmあたり10秒ずつペースアップ \u003cbr\u003e1000m　  \u003cspan style=\"color: rgb(0, 170, 255);\"\u003e800m\u003c\/span\u003e　 \u003cspan style=\"color: rgb(128, 255, 0);\"\u003e400m\u003c\/span\u003e   \u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e200m\u003c\/span\u003e    フルマラソン目安\u003cbr\u003eSグループ\u003cbr\u003e\/km3'20  \u003cspan style=\"color: rgb(0, 170, 255);\"\u003e\/km3'10\u003c\/span\u003e    \u003cspan style=\"color: rgb(128, 255, 0);\"\u003e72\"\u003c\/span\u003e    \u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e 34\"\u003c\/span\u003e 【2:35:00-2:40:00】\u003cbr\u003eA+グループ\u003cbr\u003e\/km3'30 \u003cspan style=\"color: rgb(0, 170, 255);\"\u003e \/km3'20\u003c\/span\u003e    \u003cspan style=\"color: rgb(128, 255, 0);\"\u003e76\"\u003c\/span\u003e    \u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e 36\"\u003c\/span\u003e 【2:40:00-2:45:00】\u003cbr\u003eAグループ\u003cbr\u003e\/km3'40  \u003cspan style=\"color: rgb(0, 170, 255);\"\u003e\/km3'30\u003c\/span\u003e    \u003cspan style=\"color: rgb(128, 255, 0);\"\u003e80\"\u003c\/span\u003e     \u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e38\"\u003c\/span\u003e 【2:45:00-2:50:00】\u003cbr\u003eB+グループ\u003cbr\u003e\/km3'50  \u003cspan style=\"color: rgb(0, 170, 255);\"\u003e\/km3'40\u003c\/span\u003e    \u003cspan style=\"color: rgb(128, 255, 0);\"\u003e84\"\u003c\/span\u003e     \u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e40\"\u003c\/span\u003e 【2:50:00-3:00:00】\u003cbr\u003eBグループ\u003cbr\u003e\/km4'00  \u003cspan style=\"color: rgb(0, 170, 255);\"\u003e\/km3'50\u003c\/span\u003e    \u003cspan style=\"color: rgb(128, 255, 0);\"\u003e88\"\u003c\/span\u003e    \u003cspan style=\"color: rgb(255, 42, 0);\"\u003e42\"\u003c\/span\u003e 【3:00:00-3:10:00】 \u003cbr\u003eC+グループ\u003cbr\u003e\/km4'10  \u003cspan style=\"color: 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メニュー終了予定　\u003cbr\u003e（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。）　\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◎給水は運営側で準備致しますが限りもある為、各自準備お願い致します。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e【注意事項】\u003cbr\u003e・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 \u003cbr\u003e・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。\u003cbr\u003e【当日緊急連絡先】担当：渡部(ワタナベ)（\u003ca data-cke-saved-href=\"tel:080-9042-5181\" href=\"tel:080-9042-5181\"\u003e090-9813-2571\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"tel:080-9042-5181\" data-cke-saved-href=\"tel:080-9042-5181\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"tel:080-9042-5181\" 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