6/27(木)19:20~【サブ3.5~サブ4向け】菜月コーチ主催! 5000mペース走+インターバルin二重橋@OtemachiOne店

6/27(木)19:20~【サブ3.5~サブ4向け】菜月コーチ主催! 5000mペース走+インターバルin二重橋@OtemachiOne店

通常価格
¥1,200
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税込

サブ3.5~サブ4を目指すランナーにお勧めのペースラン+インターバルです!!

私たちと一緒に楽しく走りながら、ちょっぴり頑張って良い汗を流しましょう!!

ランニングのアドバイスや、ケガ予防などのお悩み相談も受付中です!!

【参加費】
1,200円 ※別途施設利用料1,000円かかります。

【練習メニュー】

5000mペース走 平均km/4:5 0♪ 

   ↓

200mインターバル×5(50秒前後) km/4:10


4:50ペースで5000mを走ります。

サブ4を目指す方は、1000mごとにインターバル走になります!

(例)1000m走り、次の1000mは休憩またはゆっくりジョグ、次は1000m走ります。

その後、200mインターバルを5本やります。(200mの設定は目安です!)

疲労が溜まった後もしっかり継続、足を動かす練習につながります。

※闇
は各自でご持参をお願い致します。

【スケジュール】

19:00 Otemachi One店にて受付       
19:20 点呼、オープニング、ウォーミングアップ開始
19:30 メニュー開始  
20:15~20:35 メニュー終了予定 


【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHPにてお知らせいたします。

・イベント中の写真​​等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 ・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承 
ください
。担当:Otemachi One店(03-6269-9097