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サブ5～サブ4向けの方を想定した内容ですがフル5時間半や3時間半のかたでもメニューを調整して参加可能です。疲れているときのモチベーションアップやチャレンジメニューとしてもご活用下さい。
＜内容＞〔3km＋2km＋1km〕〔1周1.2kmコース〕
5分40秒でペースメイクします。途中で休憩やペースアップなど可能です。
サブ5：ペースを利用してショートカットしながらインターバルラン
サブ4.5：メニュー通りの設定でラン
サブ4：メニュー通りの設定でラン＋後半ペースアップ
＜タイムスケジュール＞イベントの進行状況により多少前後します。
9:10神田店点呼・移動
約10分ジョギングで場所を移動しながらW-UPと体操
9:20頃体操場所到着・ ウォーミングアップ
（遅れる方は途中で合流しましょう。）
9:30頃メイントレーニングスタート
10:30頃トレーニング終了
終了後、街ランに参加してセットで充実ランにしてもOKです。
＜参加料＞ 1,300円※別途施設利用料がかかります。
前後のレッスンで2つまたは３つ参加の場合は1,500となります。
＜集合場所＞
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。
Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。Otemachi Oneでの合流はしませんので開始時間までに現地集合の場合はフロントにその旨伝えて体操場所にてお待ちください。（受付店舗をOtemachi One店を選択してください）
＜コーチ紹介＞
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
＊峯嶋 奈都美コーチ
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
＜注意事項＞
＊来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。
メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。
＊給水など各自でご用意下さい。
＊事前のキャンセル連絡の場合のみ1回のみ1か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。（返金はできません）
＊雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
＊イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。