3/10(水)18:15~ 初級者から中級者向けマラソントレーニング〔600m×10本〕 @神田店/OtemachiOne店
3/10(水)18:15~ 初級者から中級者向けマラソントレーニング〔600m×10本〕 @神田店/OtemachiOne店
3/10(水)18:15~ 初級者から中級者向けマラソントレーニング〔600m×10本〕 @神田店/OtemachiOne店

3/10(水)18:15~ 初級者から中級者向けマラソントレーニング〔600m×10本〕 @神田店/OtemachiOne店

通常価格
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サブ5、サブ4~サブ3の方まで。遠慮しがちなスピードに自信の無い方にも走力に自信の無い方のもむしろ必要なトレーニングです。いつもより少しスピードを出してみましょう。フォームも良くなり筋力アップにもつながり、タイム向上やケガ予防にも近道です。

 

<内容>600m×10本〔1周1.2kmコース〕
短すぎず長すぎない距離のインターバル走です。スピードに自信のない方でもじっくり走りましょう。全力疾走しすぎないことがポイントです。1本を約4分半分サイクルで走ります。 

 

<タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。

18:10神田店点呼・18:15移動

約10分ジョギングで場所を移動しながらW-UPと体操 

18:25頃体操場所到着・ ウォーミングアップ 

(遅れる方は途中で合流しましょう。)

18:40頃メイントレーニングスタート

19:15頃トレーニング終了

19:30頃体操・解散


 

<参加料> 1,300円※別途施設利用料がかかります。

 

<集合場所>

ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。 

 Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。Otemachi Oneでの合流はしませんので開始時間までに現地集合の場合はフロントにその旨伝えて体操場所にてお待ちください。(受付店舗をOtemachi One店を選択してください)  

<コーチ紹介>

*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
*峯嶋 奈都美コーチ
*山賀 理恵コーチ

HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/



<注意事項>

*来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 
メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。
*給水など各自でご用意下さい。
*事前のキャンセル連絡の場合のみ1回のみ1か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(返金はできません)
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。