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※開始時間5分前～接続可能です。
日々の15分無料を60分へボリュームアップ。
しっかり変化を求める方へ
渡辺尚幹コーチの60分オンライントレーニング
このレッスンはWEB会議アプリ「ZOOM」を利用した
オンライントレーニングです。
自宅でも、出先の公園でもトレーニング可能です。
運動不足解消、育児や仕事などの隙間時間を
うまく使いたい方などなど。
みんなで一緒にトレーニングして
健康的な日々を過ごしましょう。
＜テーマ＞セルフケア祭り
・首、肩、背中、腰など上半身のストレッチ
・臀部、ハムストリングや前ももなど下半身のストレッチ
・眼の疲れや表情筋へアプローチするツボを使ったセルフfaceマッサージ
・冷えを温めるお灸の話もあります。
せんねん灸などある人はご準備を。なくても話を聞くだけ、指で指圧するだけでもOKです。
＜事前準備＞
・アプリインストール（スマホ、タブレット、PC等）・通信環境とヨガマットや自宅などトレーニング場所の確保
・必要に応じて飲み物やタオルなどご準備下さい。
※アプリインストールや設定方法などは別途詳細をご確認下さい。
※レッスンに添付の画像に操作方法を貼り付けてあります。
＜レッスンの流れ＞
①レッスン申し込み②事前準備（上記内容）
③開始時間にアプリからログイン
URLから直接ログインする場合
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/84447121837
ミーティングID: 844 4712 1837
④コーチより注意事項など説明
⑤レッスン開始
⑥レッスン終了（途中退出も可能です）
※オンラインレッスンの特性上、通信状況などにより
映像や音声など途切れたり聞きづらい場合もあります。
戻るまでお待ちいただくか退出→再入場で元に
戻りますのでお待ちください。
※場合によっては進行を止めることもあります。
＜料金＞
1,000円でのお届けです。事前に必ずネットでお申込み下さい。
＜コーチ＞渡辺尚幹コーチ
ラフィネランニングスタイル・ランスタ治療院
オンライン練習メニュー作成やオンラインパーソナルもやっています。
心身のメンテナンスのご相談もこちらからどうぞ。↓↓↓
渡辺尚幹コーチ（個人のHPはこちら→http://naberun.com/）
オンラインレッスンの様子をYouTubeにアップしてます。復習やご参考にどうぞ。「なべらんちゃんねる」
＜お問合せ＞
本件に関するお問い合わせは下記アドレスまでお願いします。※件名にオンライントレーニングの件と記入して下さい。
※すぐに返信できない場合もありますがご了承下さい。
※受信設定や迷惑メールフォルダにご注意下さい。
お問合せ → naberun.com@gamail.com
＜注意事項＞
・イベントキャンセルによる返金と振替えはできません。
・自身の知られたくない情報は各自管理しましょう。
・他の参加者のプライバシーの損害になるようなことは禁止です。
・イベント中の写真等はHP等へ掲載の場合もあります。
・内容を急遽変更することもあります。
・お客様の機器や通信状況等の不具合によるキャンセルや返金は致しかねます。
・本イベントに関する心身及び使用機器やトレーニング環境等のトラブルに主催者は一切の責任を負いませんのでご承知おきください。