5/28(土)8:00~ 〔初心者から自己ベストを目指す方へ〕 インターバル走〔1km×7本〕 ※600mや1.2kmでの参加もできます。  @神田店/Otemachi One店 
5/28(土)8:00~ 〔初心者から自己ベストを目指す方へ〕 インターバル走〔1km×7本〕 ※600mや1.2kmでの参加もできます。  @神田店/Otemachi One店 
5/28(土)8:00~ 〔初心者から自己ベストを目指す方へ〕 インターバル走〔1km×7本〕 ※600mや1.2kmでの参加もできます。  @神田店/Otemachi One店 
5/28(土)8:00~ 〔初心者から自己ベストを目指す方へ〕 インターバル走〔1km×7本〕 ※600mや1.2kmでの参加もできます。  @神田店/Otemachi One店 

5/28(土)8:00~ 〔初心者から自己ベストを目指す方へ〕 インターバル走〔1km×7本〕 ※600mや1.2kmでの参加もできます。  @神田店/Otemachi One店 

通常価格
¥1,500
セール価格
¥1,500
税込

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<内容> インターバル走〔1km×7本〕

・1周1.2kmの周回コースを走ります。

・1km走~5km走をイメージしながら走ってみましょう。

・約7分サイクルで走ります。

・サイクルに間に合わない場合は目安を参考に距離を減らして参加できます。

 

 

 

<ざっくり目安>

サブ3~3:15➡1.2kmを㌔4分切りペース

3:20~サブ4➡1kmを㌔4分30秒前後ペース

サブ4~4:45➡1kmを㌔5分ペース

フル5時間から初心者➡600mを㌔5分から5分30秒ペース

 

 

 

 

 <参加料> 1,500円※別途施設利用料がかかります。

 

 

 

<タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。

8:00点呼・10分JOG・体操

8:25頃 メインメニュースタート(遅れる場合はスタートで合流) 

9:20頃 終了。解散となります。

9:30からの街ランに参加希望の方は追加料金なしで参加できます。(任意)

 


 

<集合場所>

ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。

Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします(受付店舗をOtemachi One店を選択してください)開始時間までに体操場所にてお待ちください。

 

<コーチ紹介>

*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/



<注意事項>

*来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 
メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。
*給水など各自でご用意下さい。
*事前のキャンセル連絡の場合のみ1回のみ1か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(返金はできません)
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。