12/17(木) 19:15~〔初心者~中級者向け〕ランニング基礎トレ+実践トレ(1km×5本) @神田店/Otemachi One店
12/17(木) 19:15~〔初心者~中級者向け〕ランニング基礎トレ+実践トレ(1km×5本) @神田店/Otemachi One店
12/17(木) 19:15~〔初心者~中級者向け〕ランニング基礎トレ+実践トレ(1km×5本) @神田店/Otemachi One店

12/17(木) 19:15~〔初心者~中級者向け〕ランニング基礎トレ+実践トレ(1km×5本) @神田店/Otemachi One店

通常価格
¥1,300
セール価格
¥1,300
税込

Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。Otemachi Oneでの合流はしませんので開始時間までに現地集合の場合はフロントにその旨伝えて体操場所にてお待ちください。(受付店舗をOtemachi One店を選択してください)


 

*************************

 

 健康維持のためのランニングトレーニングです。体を適度に動かすことで心身の健康を目指しましょう。決して無理せず健康的に走りましょう。


〇発言の際はマスクや発言する向きに注意しましょう。 
〇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
〇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 
※メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。

 

*************************

 

<内容>基礎トレ+実践トレ(1km×5本)
動けないカラダから動けるカラダへ。不安定な動作を安定した動作へ。ランニング動作を分解して一つ一つ組み立てて。仕上げに動作をうまくまとめて走ってみましょう。どうやって走るか気になるビギナーさん、走ることには慣れたけど走り方が気になる方、レースにも出てるけど基礎トレーニングに興味のある方。どうぞ。仕上げにラン動作の確認をします。1本を7分サイクルで走ります。負荷の調整や途中で1本休むなども可能です。㌔4分より速い方は1.2km、㌔5分を超える方は600mで負荷の調整も可能です。
 

<タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。

19:15神田店点呼・移動
約10分ジョギングで場所を移動しながらW-UPと体操 
19:25頃体操場所到着・ ウォーミングアップ 
   ・静的/動的ストレッチ /関節可動域改善
   ・体幹トレやランの動作を習得する動きづくり 
   ・実際に走ってみる実践トレ
20:45頃メイントレーニング終了・解散

 

<参加料> 1,300円※別途施設利用料がかかります。

 

<集合場所>
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。 

 

<コーチ紹介> より充実したサービスをお届けするためにコーチ陣の体制が下記の通りとなります。
※必ず全員出席とは限りません。1人体制や2人体制、3人体制などの場合があります。

 

〔ヘッドコーチ〕
 渡辺尚幹(わたなべなおき) コーチ
 ランスタ治療院勤務しています。
 足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。

 渡辺尚幹個人HP→http://naberun.com/

 e-モシコム→https://moshicom.com/user/75548/

 

〔コーチ〕
峯嶋 奈都美(ミネシマナツミ)


 スピード担当
 1,500m:4分18秒84
 好物:干し芋

〔コーチ〕
山賀 理恵(ヤマガリエ)


 スタミナ担当
 フル3時間06分18秒
 特技:お酒



<注意事項>

・イベントキャンセルによる返金はできませんが事前にご連絡をいただいた場合のみ、1回に限り1か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(※神田店⇔日比谷店への店舗をまたぐ振り替えは出来ません。)
・給水およびおやつ代(500円程度)は各自でご準備下さい。
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・行列状況や売り切れなどにより行き先を変更することもありますので予めご了承ください。。