＼ Natural Basic RUN ／
ナチュラルにベーシックなランニングライフを！
ランスタ治療院、わたなべなおきトレーナーによるランニング練習会です。
ケガの治療や予防から練習計画やトレーニングに関することまでご相談下さい。治療院のご予約は神田店までご連絡下さい。
初心者のかたからフルマラソン5時間、4時間半を目指す方まで幅広くご利用いただけます。
＜内容＞
①10-15kmペース走〔5分ペース〕〔5分40秒〕〔6分20秒〕〔6分40秒〕
1周1.2kmの周回コースを走ります。
5分ペースは10周（約12km）走ります。
5分40秒ペースは9周（約10km強）走ります。
6分20秒ペースは8周（約10km弱）走ります。
6分40秒ペースは7周（約8km弱）走ります。
＜参加料＞ 1,500円※別途施設利用料がかかります。
＜タイムスケジュール＞イベントの進行状況により多少前後します。
8:00点呼・10分JOG・体操・ランニングドリル
8:25頃 メインメニュースタート（遅れる場合はスタートで合流）
9:30頃 終了予定
※終了後、10:00からの街ランに参加することもできます（合計2,000円）
※終了後、同時開催の150分走へ合流も可能です。（合計2,000円）
＜集合場所＞
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。
Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。Otemachi Oneでの合流はしませんのでフロントにその旨伝えて神田店にてお待ちください。（受付店舗をOtemachi One店を選択してください）
＜コーチ紹介＞
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
※アシスタントコーチもサポートします。
＜注意事項＞
＊マスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。
＊給水など各自でご用意下さい。
＊事前のキャンセル連絡に限り、1回のみ1か月以内に実施される渡辺コーチ主催の同額以下のイベントへ振り替えが可能です。（他コーチ主催イベントへの振り替えや返金はできません）
＊雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
＊危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
＊イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。