10/24(土) 08:00~〔じっくり距離走20km〕(㌔5分30秒ペースメイク) @神田店/Otemachi One店
10/24(土) 08:00~〔じっくり距離走20km〕(㌔5分30秒ペースメイク) @神田店/Otemachi One店
10/24(土) 08:00~〔じっくり距離走20km〕(㌔5分30秒ペースメイク) @神田店/Otemachi One店
10/24(土) 08:00~〔じっくり距離走20km〕(㌔5分30秒ペースメイク) @神田店/Otemachi One店
10/24(土) 08:00~〔じっくり距離走20km〕(㌔5分30秒ペースメイク) @神田店/Otemachi One店
10/24(土) 08:00~〔じっくり距離走20km〕(㌔5分30秒ペースメイク) @神田店/Otemachi One店
10/24(土) 08:00~〔じっくり距離走20km〕(㌔5分30秒ペースメイク) @神田店/Otemachi One店

10/24(土) 08:00~〔じっくり距離走20km〕(㌔5分30秒ペースメイク) @神田店/Otemachi One店

通常価格
¥1,500
セール価格
¥1,500
税込

Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。Otemachi Oneでの合流はしませんので開始時間までに現地集合の場合はフロントにその旨伝えて体操場所にてお待ちください。(受付店舗をOtemachi One店を選択してください)

 

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 健康維持のためのランニングトレーニングです。体を適度に動かすことで心身の健康を目指しましょう。決して無理せず健康的に走りましょう。


〇発言の際はマスクや発言する向きに注意しましょう。 
〇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
〇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 
※メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。

 

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<内容>20km走:㌔5分30秒ペースメイク
1周1.2㌔の周回コースを走ります。約5㌔ごとに給水休憩を取ります。

<推奨目安>

5分30秒ペース:フル4時間切り、ハーフ2時間切りのペースです。

じっくり余裕をもって淡々と走りましょう。ショートカットによる約1km+1分休憩でインターバル走形式も可能です。

 

<タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。

08:00 神田店点呼・移動
約10分ジョギングで場所を移動しながらW-UPと体操 
08:10頃体操場所到着・ ウォーミングアップ 
   ・静的/動的ストレッチ /関節可動域改善
   ・体幹トレやランの動作を習得する動きづくり 
08:25頃メイントレーニングスタート
10:30頃20km終わり
11:00頃体操して解散

 

<参加料> 1500円※別途施設利用料がかかります。

 

<集合場所>
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。 

 

<コーチ紹介> より充実したサービスをお届けするためにコーチ陣の体制が下記の通りとなります。
※必ず全員出席とは限りません。1人体制や2人体制、3人体制などの場合があります。

 

〔ヘッドコーチ〕
 渡辺尚幹(わたなべなおき) コーチ
 ランスタ治療院勤務しています。
 足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。

 渡辺尚幹個人HP→http://naberun.com/

  e-モシコム→https://moshicom.com/user/75548/

 渡辺コーチ監修、2020/11/1低酸素ジムOPEN。

詳細はHP又はモシコムまで。

〔コーチ〕
峯嶋 奈都美(ミネシマナツミ)


 スピード担当
 1,500m:4分18秒84
 好物:干し芋

〔コーチ〕
山賀 理恵(ヤマガリエ)


 スタミナ担当
 フル3時間06分18秒
 特技:お酒



<注意事項>

・イベントキャンセルによる返金はできませんが事前にご連絡をいただいた場合のみ、1回に限り1か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(※神田店⇔日比谷店への店舗をまたぐ振り替えは出来ません。)
・給水およびおやつ代(500円程度)は各自でご準備下さい。
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・行列状況や売り切れなどにより行き先を変更することもありますので予めご了承ください。。