2/16(木) 8:00 フル5時間から4時間向け 赤坂御所18km @神田店/OtemachiOne店 
2/16(木) 8:00 フル5時間から4時間向け 赤坂御所18km @神田店/OtemachiOne店 
2/16(木) 8:00 フル5時間から4時間向け 赤坂御所18km @神田店/OtemachiOne店 

2/16(木) 8:00 フル5時間から4時間向け 赤坂御所18km @神田店/OtemachiOne店 

通常価格
¥1,500
セール価格
¥1,500
税込

★☆★☆★☆★☆お知らせ☆★☆★☆★☆★☆★

低酸素ラン&バイクはこちらから→低酸素トレーニング

オンラインレッスンはこちらから→オンラインレッスン

ランスタ治療院の詳細はこちらから→ランスタ治療院

★☆☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

 

赤坂御所周回コースをじっくりジョギングしましょう。

JOG(㌔7分から6分30秒くらい)で走り始めます。

フルマラソンペースでは5時間から4時間半になります。

全力ダッシュではなくじっくりフォームやリズムを整えて走りましょう。

がむしゃら走りはNGですよ。

余裕がある方は後半ペースアップしてみてもOKです。

走り始めた方も、ジョギング好きな方も、アクティブレストのランナーさんも楽しくジョギングしましょう。 

 

 

<内容>赤坂御所18km(3.3km×2周半)

 

 

<タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。

8:00 神田店点呼・W-UPと体操 

8:45頃ごしょ周回スタート

9:30頃、2周終わり、11:00頃神田店戻り、体操、解散

 

 

<参加料> 1,500円

※別途施設利用料がかかります。

 

 

<集合場所>
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。 

Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします。Otemachi Oneでの合流はしませんのでフロントにその旨伝えて神田店にてお待ちください。(受付店舗をOtemachi One店を選択してください) 

 

 

 

<コーチ紹介>

*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ

 

 

<注意事項>

*来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 
メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。
*給水など各自でご用意下さい。
*事前のキャンセル連絡に限り、1回のみ1か月以内に実施される渡辺コーチ主催の同額以下のイベントへ振り替えが可能です。(他コーチ主催イベントへの振り替えや返金はできません)
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
*イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。