04/01(水)9:00~〔基礎トレ+10㌔ジョギング〕 ラン動作に必要な動き+筋力アップレーニング @神田店
04/01(水)9:00~〔基礎トレ+10㌔ジョギング〕 ラン動作に必要な動き+筋力アップレーニング @神田店

04/01(水)9:00~〔基礎トレ+10㌔ジョギング〕 ラン動作に必要な動き+筋力アップレーニング @神田店

通常価格
¥1,300
セール価格
¥1,300
税込

走りはじめた方もベテランナーさんもどなたにも必須科目。年間通してこつこつ体を変えてバージョンアップを目指しましょう。

筋力アップ・フォームづくり、体幹トレーニングで走る動作の質の向上を目指しましょう。

カラダ本来の自然な動き、基本の動作、ランの基礎などの実践トレーニング。フォームチェックやウォーミングアップや体幹ドリルなど動きづくりにしっかり時間を使ってカラダを動かした後に実際に走ってトレーンング。
個々の走力レベルや疲労などの近況をヒアリングしながら個別にアドバイスしていきます。

9:00~10:00の基礎トレ+10:00~12:00の10㌔ジョギングの2部構成です。

どちらかのみの参加もOKです。


◇参加料  1,300円※別途施設利用料がかかります。

      9時のみ、又は10時のみでも1,300円です。



◇タイムスケジュール
09:00 点呼・体操後、基礎トレーニングスタート

   ・上半身、下半身、体幹部をメインとしたフィジカルトレーニングです。

   ・軽い負荷や自分の体重を利用したどこでもできる筋トレを目指します。

10:00 10㌔ジョギングスタート(㌔7分程度ののんびりジョギングです。)

   ・筋トレのみで終了の方はここで解散となります。

12:00頃イベント終了予定(イベントの進行状況により多少前後します)

 


◇集合場所
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。 

 


◇〔コーチ紹介〕⇒⇒ 渡辺尚幹(わたなべなおき) 
・広島県出身 、フル〔2時間16分33秒〕、ハーフ〔1.03.24〕 
・日本大学で3大駅伝出場(出雲・全日本・箱根駅伝4年連続5区)
・HONDAでニューイヤー駅伝出場 、別大マラソン11位
・富士登山競走5合目の部 優勝  〔1時間22分22秒〕
・国家資格 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師取得 
・年間約5,000人の方とレッスンや治療を通じてサポートしている


◇注意事項
・イベントキャンセルによる返金はできませんが事前にご連絡をいただいた場合のみ、1回に限り1か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(※神田店⇔日比谷店への店舗をまたぐ振り替えは出来ません。)
・給水およびおやつ代(500円程度)は各自でご準備下さい。
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・行列状況や売り切れなどにより行き先を変更することもありますので予めご了承ください。。