レッスン内容
「普段平日休みが多く土日祝日のレッスンに参加することが難しい！」
という方の声を聞いて開催される中野トレーナー主催の平日の明るい時間帯の練習会です!!
目安はフルマラソン4時間34分ペースとなる6'30"/kmからスタートし、後半5kmで少しペースUPし4時間15分ペースとなる1㌔6'00"/kmまで上げていきます。
5kmで1回給水休憩を挟んで走る予定です。
※給水は各自ご準備ください
10km走ったのち少し休憩を挟んで1kmを1本。各自Freeペースでスピード出して走りっていきます。身体と心肺機能にしっかり刺激を入れて行きましょう。
★参加料★
1,400円
※別途施設利用料がかかります。
★タイムスケジュール★
9:45 ランスタ神田店ラウンジ集合。
体操後、W-upを兼ねて移動(片道約2km)
10:15頃 本練習スタート
11:45頃 レッスン終了予定
レッスンコーチ紹介
ランスタ治療院 中野 一樹トレーナー
●国家資格「あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師」取得
医療行為としての施術が可能です
●順天堂大学陸上競技部出身(箱根駅伝マネージャー)
●趣味：トレイルラン、マラソン
●自己記録および主な戦歴
フルマラソン:2時間46分10秒(2015静岡マラソン)
100km:9時間04分52秒(2017チャレンジ富士五湖)
2019成木の森トレイルラン準優勝
2019FTR飯能50K4位入賞
2019美ヶ原トレイルラン90km5位入賞
UTMF、信越五岳トレイルラン100マイル、阿蘇ラウンドトレイルなど、多数のトレランレースの完走歴あり。
●個人のブログ『ウルトラトレイルランナーかずきのウェブサイト』
https://kazu-runlog.com/
●個人のInstagramアカウント
@kazu.runlog
注意事項
●本イベントのキャンセルによる返金や振替はできません
●雨天決行。
※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせ致します。
●日々の体調管理には留意していただき、身体の調子が芳しくない時はご参加を見合わせるようお願いいたします。
●イベント中に撮影する写真はHPやSNS等に掲載させて頂くことがあります。予めご了承ください。
免責事項
①イベント開催期間内において発生した一切の事故や怪我・病気などの責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。
②医師の診断等を受けて運動の禁止あるいは注意を受けていた場合は当イベントへの参加はできません。また、当方ではその責任を一切負いません。
③お荷物の管理に関しまして、ご自身の責任において管理されますようお願いします。盗難・紛失についての一切の責任は負いません。