5/14(土)8:15~ 【神田】目指せスピード強化!!中野トレーナーによるスピードトレ★(500m+300m)×5set
5/14(土)8:15~ 【神田】目指せスピード強化!!中野トレーナーによるスピードトレ★(500m+300m)×5set

5/14(土)8:15~ 【神田】目指せスピード強化!!中野トレーナーによるスピードトレ★(500m+300m)×5set

通常価格
¥1,500
セール価格
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税込

レッスン内容

 1kmや5kmのスピード強化を目指して、スピード練習に取り組みましょう(^^)/

1kmや5kmのスピード強化を図ることはフルマラソンやハーフマラソンの記録向上にも不可欠です。短い距離のインターバル走を活用して培っていきましょう。

今回は500mと300mの距離を組み合わせながら行なうスピード走です。1kmの半分以下の距離ですのでしっかりスピードを出して、筋力や心肺機能に刺激を入れていきましょう!休憩は1本1本しっかり取っていきますので、こまめに水分補給して走りましょう!

本数減らしてのご参加や途中1本飛ばしてなどのご参加もOKです。お気軽にご相談ください。

◎走るペース:各自Freeペース
◎休憩:500mと300mの間の休憩は約2~3分、セット間は約5分
◎体調などに応じて本数を減らしての実施もOKです。
◎給水は各自ご準備ください

参加料★
1,500円
※別途施設利用料がかかります。

★タイムスケジュール★
8:15 ランスタ神田店ラウンジ集合。
体操後、W-upを兼ねて移動(片道約1km)
全体での体操等は最小限にて行ないます。
8:50頃 本練習スタート
10:00 レッスン終了予定

レッスンコーチ紹介

ランスタ治療院 中野 一樹トレーナー

国家資格「あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師」取得
医療行為としての施術が可能です

順天堂大学陸上競技部出身(箱根駅伝マネージャー)

●趣味:トレイルラン、マラソン

●自己記録および主な戦歴
フルマラソン:2時間4610(2015静岡マラソン)
100km:9
時間0452(2017チャレンジ富士五湖)
2019成木の森トレイルラン準優勝
2019FTR
飯能50K4位入賞
2019
美ヶ原トレイルラン90km5位入賞
UTMF、信越五岳トレイルラン100マイル、阿蘇ラウンドトレイルなど、多数のトレランレースの完走歴あり。

●個人のブログ『ウルトラトレイルランナーかずきのウェブサイト』
https://kazu-runlog.com/

●個人のInstagramアカウント
@kazu.runlog

注意事項

  • 本イベントのキャンセルによる返金や振替はできません
  • 雨天決行。
    ※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせ致します。 
  • イベント中に撮影する写真はHPやSNS等に掲載させて頂くことがあります。予めご了承ください。

免責事項

  1. イベント開催期間内において発生した一切の事故や怪我・病気などの責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。
  2. 医師の診断等を受けて運動の禁止あるいは注意を受けていた場合は当イベントへの参加はできません。また、当方ではその責任を一切負いません。
  3. お荷物の管理に関しまして、ご自身の責任において管理されますようお願いします。盗難・紛失についての一切の責任は負いません。