7/14(日)8:00〔ランニング教室〕初心者・フル5時間-4時間15分目標練習会 7,000mペース走(6分30-40秒ペース)
7/14(日)8:00〔ランニング教室〕初心者・フル5時間-4時間15分目標練習会 7,000mペース走(6分30-40秒ペース)

7/14(日)8:00〔ランニング教室〕初心者・フル5時間-4時間15分目標練習会 7,000mペース走(6分30-40秒ペース)

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ナチュラルベーシックラン

ランニングを始めたばかりの初心者の方、10km大会やマラソン大会に出てみようかなと考えている方、もう大会をした方、それぞれの目標に向かって一緒に練習しましょう!

完走できる不安、、くらいのペースで走ったらどれくらい考えない、どんな練習をすればよいかわからない、、などなど不安を解消しながら、一緒に練習しましょう

おひとりさまからお仲間での参加や、初心者のかたからフルマラソン5時間、4時間半、4時間目標の方まで幅広くご利用いただけます。



「初心者・フル5時間~4時間15分切り目標」の練習会です。

<内容> ※参加メニューは当日相談して決めてもOKです。
7,000mペース走(キロ6分30-40秒)
※1周約1.2kmの周回コースを使って6周走ります。疲れたらお休みなどして走りましょう!3周で一度給水休憩をとります。余裕がある方はラスト1周をペースアップしてみましょう。


<参加費> 1,500円※別途施設利用料がかかります。


<タイムスケジュール>イベントの進行状況により多少前後します。

8:00点呼・10分ジョグ・体操・ランニングドリル

8:25頃 メインメニュースタート(後から合流する場合はスタートで合流) 

9:30頃 イベント終了・体操・終了予定

※9:40のレッスンに引き続き参加される方は合わせて2,000円と大変お得です。


<集合場所>
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加する旨お決めください。 

Otemachi One店、Neo店をご利用の場合は確認の為、必ずネットで事前申し込みをお願い致します。Otemachi One店、Neo店での合流はしませんのでフロントにレッスン参加を促進してください(店舗をOtemachi One店、Neo店の場所)時間までにスタート地点に来てください。体操場所やスタート地点がわからない方は神田店にご来店するか、事前にご確認ください




<コーチ紹介>

*渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチランスタ治療院
勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。 HPはこちらからどうぞ
http://naberun.com/
Instagram @naberungym➡ Instagramはこちらからどうぞ

※アシスタントコーチもサポート致します。



<注意事項>

*給水や補給食などそれぞれご用意下さい。
* 事前のキャンセル連絡に限り、1回のみ1ヶ月以内に実施される渡辺コーチ主催の同額以下のイベントへの振り替えが可能です。
*雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHPにてお知らせいたします。
*危険行為、誹謗中傷、勧誘、模倣などの全ての行為は禁止されています。コーチの指示に従わない限りレッスン参加を禁止する必要があります。
* イベント中の写真​​等につきましてはHP等でご案内させて頂いておりますので予めご了承ください。