平日朝から短時間で効率よくトレーニング！
1周1.2kmの周回コースを最大7周で約8km走ってみましょう。
途中で1周休んだり、行けるところまでチャレンジもOKです。
場所がわかる方は途中から合流でもOKです。
ラスト1周はフリー走行となります。フォームよく気持ちよい走りで仕上げて終わりましょう。
途中から遅れて参加の方は把握の為、ネットでお申込み後、店舗でチェックインして現地にて合流して下さい。
＜内容＞ 8,000m走（5分40秒～5分20秒へ徐々にペースアップ）
※1本を6分30秒サイクルのインターバル走としてもアレンジできます。
＜参加料＞ 1,200円※別途施設利用料がかかります。
8:00、9:30からのレッスンにも参加される方は2レッスンで1,800円と大変お得です。
＜タイムスケジュール＞イベントの進行状況により多少前後します。
8:00点呼・10分JOG・体操・ランニングドリル
8:20頃 メインメニュースタート（遅れる場合はスタートで合流）
9:20頃 イベント終了・体操・9:30頃解散予定
＜集合場所＞
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。
Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします（受付店舗をOtemachi One店を選択してください）開始時間までに体操場所にてお待ちください。
＜コーチ紹介＞
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
＜注意事項＞