1周1.2kmの周回コースを走ります。
最大7周で1km走ってみましょう。
途中で1周休んだり行けるところまでチャレンジもOKです。
場所がわかる方は途中から合流でもOKです。
ラスト1周はフリー走行となります。フォームよく気持ちよい走りで仕上げて終わりましょう。
＜内容＞8000mペース走＜1km6分ペース＞
1km6分ペースで1周7分で走ります。
1本約7分サイクルの1kmインターバル走としてもアレンジしてご利用できます。
ラスト1周はフリー走行となります
＜タイムスケジュール＞イベントの進行状況により多少前後します。
8:00点呼・10分JOG・体操・ランニングドリル
8:20頃 メインメニュースタート（遅れる場合はスタートで合流）
9:20頃 イベント終了・解散予定
＜参加料＞ 1,200円※別途施設利用料がかかります。
8:00、9:30からのレッスンにも参加される方は2レッスンで1,800円と大変お得です。
＜タイムスケジュール＞イベントの進行状況により多少前後します。
8:00点呼・10分JOG・体操・ランニングドリル
8:20頃 メインメニュースタート（遅れる場合はスタートで合流）
9:10頃 イベント終了・体操・9:20頃解散予定
＜集合場所＞
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。
Otemachi One店を利用して参加される場合はネットでの事前申し込みをお願いします（受付店舗をOtemachi One店を選択してください）開始時間までに体操場所にてお待ちください。わからない場合は神田店にてお待ちください。
体操場所▷東京メトロ千代田線 二重橋前駅6番出口地上付近（行幸通り）
＜コーチ＞
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチ
ランスタ治療院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。
HPはこちらからどうぞ➡http://naberun.com/
Instagram@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ
＜注意事項＞