02/04(火) 10:00~ 〔火曜朝のLETS' RUN〕(2㌔×3本) @神田店 走力や体調によって距離や速度を調整も可能です。

02/04(火) 10:00~ 〔火曜朝のLETS' RUN〕(2㌔×3本) @神田店 走力や体調によって距離や速度を調整も可能です。

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 午前中の走りやすい時間を使ってトレーニング。午前中の時間を充実のランニングタイムにしましょう。短時間で適切な負荷を適切なタイミングと適切な量で体を刺激します。 即効性もあり、継続すると効果がさらに出やすいスピード持久力と心肺機能にフォーカスした練習。速度を調整することでマラソンシーズンに向けてのジョギングや土日の大会などのアクティブレストとしてもどうぞ!

 

 内容:2㌔×3本(設定フリー:ハーフマラソンの速度が目安です)

㌔4分前後の方は2.4㌔など距離を伸ばして走ってみましょう。

㌔5分~6分の方は2周目の途中でショートカットして1.8㌔など短縮可能です。

 

①参加料  1,300円※別途施設利用料がかかります。

②タイムスケジュール
10:00 点呼・W-UPを兼ねて10分ほどJOGで移動
      ※少し遅れる場合は後から追いかけて現地で合流でもOKです。
    ※先に走って現地で合流でもOKです。
    ※合流先がわからない場合は一緒に移動しましょう。
10:10 静的ストレッチ・動的ストレッチ
     ラン動作習得ドリル・体幹トレーニングなど
10:20 メイントレーニング開始
11:30 体操・解散・終了予定(イベントの進行状況により多少前後します) 
    ※お急ぎの方は途中で切り上げてもOKです。
    ※時間に余裕のある方は追加で走ってもOKです。

 

③集合場所
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。



④〔コーチ紹介〕⇒⇒ 渡辺尚幹(わたなべなおき) 
・広島県出身 、フル〔2時間16分33秒〕、ハーフ〔1.03.24〕 
・日本大学で3大駅伝出場(出雲・全日本・箱根駅伝4年連続5区)
・HONDAでニューイヤー駅伝出場 、別大マラソン11位
・富士登山競走5合目の部 優勝  〔1時間22分22秒〕
・国家資格 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師取得 
・年間約5,000人の方とレッスンや治療を通じてサポートしている



⑤注意事項
・イベントキャンセルによる返金はできませんが事前にご連絡をいただいた場合のみ、1回に限り1か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(※神田店⇔日比谷店への店舗をまたぐ振り替えは出来ません。)
・給水およびおやつ代(500円程度)は各自でご準備下さい。
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・行列状況や売り切れなどにより行き先を変更することもありますので予めご了承ください。。