1/25(土)9:00~ ラフィネ陸上部 森橋完介&PACER TRACK CLUB 織田フィールド 1000m×8~5
1/25(土)9:00~ ラフィネ陸上部 森橋完介&PACER TRACK CLUB 織田フィールド 1000m×8~5

1/25(土)9:00~ ラフィネ陸上部 森橋完介&PACER TRACK CLUB 織田フィールド 1000m×8~5

通常価格
¥1,800
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税込

マラソンシーズン真っ只中に練習の効率を上げるためのインターバルでスピード持久力を磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード持久力を磨いていきましょう。
インターバルトレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング

【担当コーチ 森橋完介】

https://www.instagram.com/kansuke_tokyo/

【協力 PACER TRACK CLUB】

 https://www.instagram.com/pacertrackclub/

【練習メニュー】
1000m×8~5本 リカバリーは1000mとります。

インターバルトレーニングの要素もありつつ、変化走の要素もあるトレーニングです。
ペーサーがしっかりサポート致します。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります
AとBチームは8本、Cチームは7本、DとEチームは6本、Fチームは5本行います。
ペース・本数については調整可能です。

☆設定タイム★  対象レベル(目安)
A:3’30 R=4'00  サブ3以上
B:3’50 R=4'20  サブ3.15以上
C:4’10 R=4'40   サブ3.5以上
D:4’30 R=5'00  サブ4以上
E:5’00 R=5'30   サブ4.5以上

F:5’30 R=6'00        サブ5以上

 

【スケジュール】
9:00    織田フィールド集合
9:00~9:20 受付(着替え等の準備)
9:30    ウォーミングアップ開始 
10:00  メニュー開始 
11:40    メニュー終了予定 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◎給水は各自で準備をお願いします。


【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセルによる返金は出来ませんのでご了ください。
【当日緊急連絡先】担当:遠藤(090-9813-3295)