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ナチュラルベーシックラン
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初心者の方向けの街ランです。2025年もいい年になりますように！寺社へ一緒にお詣りしましょう。ペースはキロ7－8分おしゃべりできるくらいののんびりペース。時には歩いて休憩をとりながら一緒に走りましょう。パン屋さんやおやつ屋さんにも立ち寄る予定です！
※受付はラフィネランニングスタイル神田店です。
＜内容＞14:30スタート！⛩初詣ラン⛩ 良縁祈願！浅草「今戸神社」へ（10-12km）
初心者・フルマラソン5時間～6時間の方向け！
■今戸神社の「石なで猫」
なでると福を招いてくれて、待ち受け画面にして毎日祈ると願いが叶うと言われています！
■1月開催日時
1/05（日）マラソン完走祈願・健脚祈願！谷中「延壽寺」へ（10-12km）
1/13（月祝）新宿シティハーフコースを巡る街ラン（ダイジェスト版 20-25
km）
1/19（日）良縁祈願！浅草「今戸神社」へ（10-12km）
■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・走りやすい靴（ランニングシューズがおすすめです・レンタルもあります）
・ドリンク（途中購入もできます）
・スマートフォン・現金（コンビニ・おやつやさん等に寄ります）」
・寒さ対策（ウィンドブレーカー、手袋、カイロなど）
■あると、よりGOOD！
・帽子
・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え
■イベントの様子は以下でご紹介しています
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195
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■こんな方へオススメ！
★初めてのイベントに参加します。→初めての方多いです！
★一人で参加で少し不安。→ほとんどがお一人参加です！
★初心者でついていけるか不安。→ペースはゆっくり、歩きも入れますので大丈夫ですよ！
★周回をぐるぐる走るのが苦手→街中走るとあっという間です！
★速く長く走れない。→ゆっくりです！信号やコンビニでもストップします！
★マラソン大会が近づいて不安→街ランでコツコツ距離をふんでいきましょう！
★楽しく走りたい！→楽しいです！
★健康のために走りたい→ちょうどよい距離、スピードでオススメ。
■タイムスケジュール
14:30 ラフィネランニングスタイル神田店集合
体操して街ランスタート
途中でコンビニとトイレ休憩あります。
給水を購入しても持参してもOKです。
17:30頃 神田店に戻って体操・解散
※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
■参加費
1,500円※別途施設利用料がかかります。
■集合場所
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加する旨お決めください。
■コーチ紹介 
＊渡辺尚幹(わたなべなおき) ヘッドコーチランスタ治療
院勤務しています。足の痛みや不安などお気軽にご相談下さい。 HPはこちらからどうぞ
➡ http://naberun.com/
Instagram @naberungym➡ Instagramはこちらからどうぞ
※アシスタントコーチもサポート致します。
＊周囲の方に迷惑をかけないよう柔軟に対応しましょう。