08/21(水) 9:00~ 〔プチ・ごしょれん〕赤坂御所3.3㌔×2周(往復JOG含めて計15キロ) @神田

08/21(水) 9:00~ 〔プチ・ごしょれん〕赤坂御所3.3㌔×2周(往復JOG含めて計15キロ) @神田

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アップダウンの充実した赤坂御所周回コースを走ります。普段のごしょれんは少しハードルが高い。そんな方もぜひチャレンジしてみましょう。 (上り下りがありますので正確ではありませんがキロ7分~6分30秒を目安にペースメイクします。)


まずは4㌔ほどジョギングし、コンビニ休憩(お手洗い・給水など)を入れます。ごしょれん周回コース(1周:約3.3㌔)を2周ほど走ります。その後、戻りの街中ジョギングを再開し約15㌔のジョギングです。

1周目でコースを確認し、2周目でしっかりペースアップしてもOKです。1周と2周の間で給水休憩を設けます。現地近隣で購入も可能です。

暑くなってきますので途中でコンビニなど利用しながら安全に走りましょう。
歩行者の方など気を付けて事故やケガのないように走りましょう。

①参加料 1300円※別途施設利用料がかかります。

 

<今後の予定>※変更する場合もあります。 HPに掲載されていないものは予定です。

8/7  ヒルトレ
8/14 ブランチラン15㌔
8/21 ぷち・ごしょれん
8/28 300m×12本
9/4  考え中
9/11 考え中
9/18 考え中
9/25 考え中


②タイムスケジュール
09:00 体操後、ランスタート。
11:30頃イベント終了予定(イベントの進行状況により多少前後します)

③集合場所
ランスタフロント前※チェックインの際にイベントに参加される旨お申し出ください。チェックイン後お着替えを済ませていただき、お時間までラウンジでお待ち下さいますようお願いいたします。

④〔コーチ紹介〕⇒⇒ 渡辺尚幹(わたなべなおき)
・広島県出身
・日本大学で3大駅伝出場・箱根駅伝4年連続5区山登り〔1時間11分44秒〕
・実業団チームHONDAにてニューイヤー駅伝出場7区
・別府大分毎日マラソン11位 〔2時間16分33秒〕
・富士登山競走5合目の部 優勝  〔1時間22分22秒〕
・国家資格 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師取得
 (医療従事者として治療行為が可能です)
・2004年よりランナーからプロゴルファーなど幅広くコーチングを実施。
・年間約1万人の方とコーチングやケアを通じて関わる。
・コーチングと治療の両輪をバランスよくサポートします。

 

⑤注意事項
・イベントキャンセルによる返金はできませんが事前にご連絡をいただいた場合のみ、1回に限り1か月以内に実施される同額以下の他のイベントに振り替えが可能です。(※神田店⇔日比谷店への店舗をまたぐ振り替えは出来ません。)
・給水およびおやつ代(500円程度)は各自でご準備下さい。
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・行列状況や売り切れなどにより行き先を変更することもありますので予めご了承ください。